新春伊始，萬象更新。健康作為你能夠擁有和享受一切的基礎，是必須放在第一位優先考慮的。這一點，全世界都不例外。看看現在國際上哪些健康行為最被推崇？不妨借鑒一下，換種生活方式過過！ 少吃肉 俄羅斯眼下流行素食風，他們認為大量食用各類肉及其制品，會加重心腦血管疾病或誘發腸癌等疾病。 曬太陽 美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認為平常接受陽光的適當照射，有助身體貯存大量的維生素D，有益牙齒與谷歌的健康。 雨中行 冒著綿綿細雨逛街或散步是現代歐洲人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。 常唱歌 美國馬里蘭大學的專家認為，經常唱歌，有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。 飯后息 飯后稍事休息或臥床片刻，再去散步或作其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的保養。在日本和韓國，飯后稍休息，再去百步走已成為一種健康養生之舉。 寫博客 可以理理思路，鍛煉語言，結交許多陌生朋友，拓展視野和生活空間。 靜坐思 忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1~2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經頭痛、降血壓。美國德克薩斯州的居民最推崇這樣的健康風。 天倫樂 業余時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等。共享天倫之樂，在日本、東南亞地區一些國家頗為推崇。 步當車 以步當車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥，歐美國家日漸盛行。 行善事 助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助于強化人的免疫系統，調節身心合二為一，有利健康長壽。