腹脹、消化不良者抗病能力較差。中醫(yī)師在一場(chǎng)研討會(huì)中指出，中醫(yī)界建議容易腹脹的人們可以蘇葉、佩蘭、陳皮等中藥可用于泡茶、煮成茶飲，有助改善體質(zhì)，對(duì)抗感染;但具體處方仍需由中醫(yī)師診治后決定。

醫(yī)師指出，從醫(yī)學(xué)上來(lái)看，長(zhǎng)期腹脹有很多可能的病因，包括巨大結(jié)腸癥、腸閉塞，腸炎或吃太多的產(chǎn)氣食物。喝冰冷飲料，造成消化不良而腹脹。一邊吃飯，一邊說(shuō)話，導(dǎo)致吞服過(guò)多空氣。此外，便秘也會(huì)易引起腹脹，若飲水不足，腸道內(nèi)殘留的水分就少，糞便也就變得較硬;飲食若無(wú)足夠的纖維質(zhì)較不易刺激腸蠕動(dòng)，也會(huì)造成便秘。

喜歡看國(guó)際比賽賽事的人們不難發(fā)現(xiàn)，有些運(yùn)動(dòng)員在中場(chǎng)休息時(shí)會(huì)吃香蕉，這是什么原因呢?營(yíng)養(yǎng)師表示，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉內(nèi)的肝糖會(huì)被消耗掉，香蕉為簡(jiǎn)單純糖類，可在短時(shí)間補(bǔ)充能量。

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的肝糖會(huì)代謝成能量，但也會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)物──乳酸，乳酸堆積會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情形不利比賽，所以運(yùn)動(dòng)員要在短時(shí)間補(bǔ)充能量，且體積不能太大，香蕉是最好的選擇。

營(yíng)養(yǎng)師也表示，運(yùn)動(dòng)糖分被大量消耗掉，補(bǔ)充香蕉不會(huì)在接下來(lái)的比賽中發(fā)生有低血糖的情形。