健康是每個人擁有的最大財富，失去了健康，一切都無從談起。可是，隨著時代的發展，人類在創造豐富物質文明的同時，也遭遇了眾多“文明病”的侵擾，這促使人們去審視自己的生活方式，并努力尋求獲得健康的最佳方法。一項全球性的調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經醫生檢查、診斷有病的人也只占 20%，75%的人處于健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，也就是我們常說的“亞健康”狀態。

亞健康現象普遍存在，是因為現代人處于繁忙、高度緊張的生活狀態之中。健身正是提高身體素質、擺脫亞健康的一種有效的方法。在斯巴頓健身會所，專業的私人教練會幫助會員正確地運動，擺脫亞健康的狀態哦！

實際案例：

會員：Helen 女 30歲 公司行政

由于Helen平常工作比較緊張，又長期伏案工作，造成了腰、椎間盤的嚴重突出，有時起身還需要借助手臂的力量。對于Helen的這種情況，斯巴頓健身會所的專業健身教練給出了如下訓練安排：

第一，減負。減輕腰部負擔，同時可減少腰腹部的脂肪。每次訓練，有氧運動最少20分鐘，配合呼吸訓練法，調整肌體的精神狀態。

第二，加固。加強腰腹肌訓練，以減輕脊椎的負擔。主要是腰腹肌練習和一些小肌肉群練習。

第三，舒展。包括肌肉舒展、骨骼舒展、精神舒展等等。

除此以外，專業教練運用自己的中醫和人體穴位知識，為Helen做些物理性的放松和穴位按摩，這除了是對Helen運動和工作緊張的調整，也是對Helen的負責。經過一段時間的鍛煉Helen的身體狀況有了明顯的改善，精神面貌也好了很多。