月經又稱月經周期，是生理上的循環周期。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。定時的月經有利于排毒養顏，所以我們要保準月經準時來，月月輕松。但是來例假的時候，許多人都很難忍受肚子疼痛。下面小編就介紹其中食療法，讓你準時來例假，做到月月輕松。

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。主治月經先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。主治婦女有經期錯亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

6、綠茶紅糖水

用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。適用于月經前，每日2劑，可連用數天。主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等癥狀者。

7、黨參黑豆湯

黨參9克，黑豆、紅糖各30克。將黨參、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆爛飲服。月經前每天1劑，可連服6—7劑。主治月經提前，量多，色紅，質稀等癥狀者。

月經是生理周期，每個月都要來一次，但是由于生活習慣的不同，很多人都會延遲或者退后，更多的朋友都很難承受月經來時的疼痛。所以我們加強身體保健是關鍵，要讓月經每月準時來，而且能有益于緩解疼痛。上面小編為大家介紹的其中食療法，有益于例假排毒，能讓女性朋友月月輕松。