有關機構對5000多名職業女性體能和體質監測結果顯示：九成職業女性身體處于亞健康狀態，顯著的標志是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等問題。

　　專家提醒女性亞健康人群，積極運動，有效運動是走出亞健康的靈藥。

　　少坐多動瘦腰臀

　　腰部、臀部脂肪比例普遍偏高是職業女性亞健康的重要表現。事實上無論男女，腰腹肥胖容易導致高血壓，高血壓的發病率是正常人的3倍，達50%左右。

　　還會導致心臟病、高血脂、高膽固醇、冠心病等的發病率增高。

　　女性腰腹肥胖的主要原因在于，工作強度下降，多依賴電腦辦公，長期的坐姿再加上不運動，必然導致脂肪囤積。

　　合理運動的意義并不是單純的減肥，而是規劃一個健康的身體，減少脂肪給身體帶來的壓力。

　　只有健康的身體才能在疲憊過后迅速恢復體能，才能如常地新陳代謝和清除體內的有害物質，堅持合理有效運動能夠讓身體走上健康的循環軌道。

　　推薦運動：游泳、爬樓梯、騎車、跳繩等低強度長時間的有氧代謝耐力項目。

 

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