看似日常的生活習慣并沒有什么對的地方，就不會認為自己的行為會危害到自己的身體健康的。但是有一個生活中的細節(jié)大家要注意了，就是日常大家睡覺時的一些情況。要知道不正確的睡眠方式可是會直接危害到身心健康，那么怎樣的睡眠才算是不正確的方式呢?

 

1、不良睡眠 —— 儲存睡眠：

人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。

2、不良睡眠 —— 睡眠不足：

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

3、不良睡眠 —— 透支睡眠：

有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。

4、不良睡眠 —— 睡前生氣：

睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

5、不良睡眠 —— 睡前飽餐：

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。