現(xiàn)在腦力勞動者比體力勞動者賺到的薪酬要高的多，其實殊不知大部分的腦力勞動者的身體大部分都是處于亞健康的狀態(tài)下的，因此由于工作的性質而影響到了我們的身體的健康，所以腦力勞動者要多加重視運用的運動的重要性，那么應該怎么樣運動好呢?

很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀巖?其實，鍛煉身體，要因人、因時、因地而異。養(yǎng)生網(wǎng)根據(jù)人的不同年齡、性別、性格、健康狀況、職業(yè)特點等，選擇項目很有講究。

腦力勞動者多做室外健身

首先，選擇的健身項目要與自己的工作與學習密切相關。

腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由于頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈腦漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱。

腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分擴展，氧氣供應更加充足，還能加快胃腸蠕動，促進消化。

腦力勞動者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。

體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某些肌群在活動，容易產(chǎn)生局部疲勞、勞損甚至職業(yè)病。因此，體力工作者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術、體操等，以達到全身鍛煉的目的。

性格不同健身也有差異

心理學研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過針對性的健身運動，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

膽小、害羞、性格靦腆的人應多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些活動能培養(yǎng)人克服膽怯、越過障礙、戰(zhàn)勝困難的精神。

腦力勞動者看中的還是要做一些健身的運動，其實對于這樣的勞動者呢經(jīng)常的鍛煉才是真的，有的時候腦力勞動者就是要多注意休息，尤其是要做一些適合自己的戶外健身運動，只有這樣才能緩解腦力勞動者的疲勞。

溫馨提示：當人們長時間的低著頭工作的情況下是會導致患者出現(xiàn)頭昏腦脹的現(xiàn)象的出現(xiàn)的，并且長時間的以往如此也是會導致人們的四肢出現(xiàn)退化的現(xiàn)象發(fā)生，因此很據(jù)不同的性格的人們可以選擇不同的運動的方式。