這些年越來(lái)越多的人熱衷于健身運(yùn)動(dòng)，有的喜歡跑步，有的喜歡舉鐵，有的還喜歡健步走，不管哪種方式都對(duì)身體有益，我們常說(shuō)“飯后走一走，活到九十九”，我們一起來(lái)看看步行半小時(shí)對(duì)身體的八大益處。

1.步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟跳動(dòng)慢而有力。

2.步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3.步行能減少*腹部脂肪的積聚，保持*的形體美。

4.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

5.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。

6.步行能減少激素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生。過(guò)多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。

7.步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)*血液循環(huán)和新陳代謝。

8.定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使*消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

以上就是我們?yōu)榇蠹彝扑]的步行半小時(shí)對(duì)身體的八大益處，值得提醒的是，如果在室外新鮮空氣中步行，會(huì)讓您的大腦思維變得更清晰，同時(shí)還能消除疲勞，提高記憶力噢!