眾所周知，汗腺分泌汗液調(diào)節(jié)人體體溫，與健康密切相關(guān)。 在炎熱的夏天，汗腺超負(fù)荷“工作”，很容易發(fā)生勞損，尤須精心保護。
1．珍惜汗液。汗液在皮膚上慢慢蒸發(fā)，盡量多地吸收皮膚的熱量，以最大限度地發(fā)揮散熱作用。如果汗液滲出皮膚表面時，立即被擦掉或馬上流落下去，那么，散熱作用未免減弱一些。為使汗液盡量多地在皮膚上蒸發(fā)，應(yīng)避免立即擦去剛滲出來的汗液；盡量減少汗液的滲出速度。
2．預(yù)防汗腺疲勞。汗液的成分99％是水，固體成分不到 1％；這種固體成分中大部分是氯化鈉，還有少量的氯化鉀、尿素等。暑天，出汗速度越快，出汗越多，氯化鈉丟失也就越多，而 鈉有“保水”作用，鈉丟失太多就無力保水，致使汗腺不停地分泌汗液，如不及時補充鹽分，時間一長，汗腺就會發(fā)生疲勞，影響正常功能。此外，體內(nèi)缺鈉缺水，也會使體內(nèi)的水和電解質(zhì)的動態(tài)平衡受到破壞，嚴(yán)重時可發(fā)生熱痙攣，甚至危及生命。所以在暑天應(yīng)降低出汗速度，同時要加強營養(yǎng)，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水(在高溫下勞動的人尤其應(yīng)該這樣)。如此；則能防止汗腺疲勞。
3．注意皮膚的清潔衛(wèi)生。盛夏，帶著滿身大汗立即沖涼或用冷水浸泡肢體，雖一時痛快，但過后往往會生痱子，或有其他不適。這種作法對汗腺不利；容易造成汗閉。應(yīng)該在大汗過后休息一會兒，待身上的汗液基本蒸發(fā)完了，汗腺的工作告一段落之后再洗澡(太冷的水是不適宜的)，最好是用溫水沖洗。