“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命”90后早已踏上疲憊之旅，80后成為過勞死的主力軍。加班成為我們的家常便飯，熬夜成了生活的一部分。我們是否會問自己，這樣累下去值得嗎？健康、生命真的那么不重要嗎？

這些日子關于猝死的消息聽得太多，讓我們不禁后怕，工作繁忙的自己是否也有猝死的可能？“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命”就像一個魔咒般籠罩在職場人士的頭頂。然而不幸的是，命真的抵出去了，但是錢還沒來得及花。

80后成“過勞死”主力 90后踏上“疲憊人生”之旅

有人說，80后是最慘的一代；網友調侃其“奔三、沒房、沒車、沒錢、沒經驗、沒身份、沒背景……前面是實力強大又趕上國家發展好時候的70后，后面是年輕、父母混得不錯的90后。”

擠在中間的80后們，總是感到生不逢時，還一不小心趕上了房價房租高漲的10年。少數人依靠父母的幫助買下了自己的房子；而大部分則還在糾結中奮斗著，悔不該晚生10年。

2013年6月17日凌晨，起點中文網簽約網絡寫手“十年雪落”猝死家中。“十年雪落”的作品《武布天下》尚未完成，最后更新是6月16日晚。有網友透露，由于“十年雪落”獨居出租屋寫作，兩天后才被發現已經死亡。

2013年6月17日，大學畢業上班才八個月的90后小伙子李哲，在高溫下連續上班12小時后，當晚在家中再也沒有醒來。李哲是安慶謝德爾汽車零部件有限公司（簡稱ASP）員工，由于工廠經常性加班，最長時間每天上班12小時。而就在去世之前，他曾預言自己將會“累死”。

2013年5月13日，奧美中國北京分公司一名年輕員工在辦公室突發心臟病，經醫院搶救無效死亡，年僅24歲。一周之前，李淵已經出現身體不適，并告假一周，事發當日正是其回公司上班的第一天，而此前，李淵只稱自己胃腸不舒服，但去了醫院檢查也沒查出異常。

2012年7月，年僅24歲的杭州4鉆寶網店女店主“艾珺aj”在家中猝死，從她的微博可以看到“為什么1天只有24小時，我想做能充電的機器人”、“請大家愛惜頸椎”、“今天全身酸痛”等諸如此番的話語。

2011年4月，年僅25歲的普華永道上海辦事處員工潘潔猝死。而她的微博上，也早就高頻次出現加班、身體透支的記錄。這個微博上名為“潘小迷糊”的女孩寫到：2010年10月，晚上九點半回家，還要“繼續OT（overtime，加班）”；

2010年11月，連續患了感冒、發燒，她在微博中提了六七次“困”、“累”；2010年12月，她先后到南寧、柳州、長春等地出差；2011年1月，“肺都快咳出來了……”；2月，“兩腳發飄……”她已經很久沒有好好睡上一覺，甚至早就產生了“過不去這個年”的感覺。

"過勞死"有何前兆？

多份調查資料表明，在所有自然死亡人群中，猝死者占10%～30%。從表面上看，猝死發生突然，但實際上這一切的發生并非無聲無息，在猝死前還是可以觀察到一些征兆。

據報道，在引起猝死的常見病因中，心肌梗死占38%，腦溢血占19%，其他還有肺動脈栓塞、心臟起搏器故障等。

征兆可表現為：胸悶、心悸、氣短、乏力、頭暈、心絞痛、腹脹等，有的病例可有一種以上表現。

誘發因素有：情緒激動、勞累、飽餐、洗澡、排便、進食嗆咳等。

如何預防"過勞死"的發生呢？

1、規律休息。保證充足的休息，盡量不要熬夜，疲勞是一種信號，它提醒機體已經超負荷了，應停止工作，注意平衡生活和工作的關系。

2、堅持每天適量運動。這樣能提高心肌收縮能力，增強機體免疫力，不要一天到晚對著電腦。

3、及時釋放心理壓力，保持輕松、愉快的心情。煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是引發疲勞的內在因素。

4、定期體檢。根據自己的實際身體狀況，每半年或一年時間內進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。

心理專家建議：1、保證充足的睡眠，降低心血管疾病風險；2、善于心理疏密，轉移工作壓力；3、定期體檢，將隱性疾病扼殺于無形中；4、戒煙戒酒，養成良好的生活習慣； 5、適量體育運動，擁有革命的本錢——強健的體魄。