許多人患了感冒首先想到的是吃藥，其實，感冒之后，吃喝穿睡等方面的調養比吃藥更重要。

吃 人患了感冒后，往往胃腸道比較虛弱，此時的飲食應當清淡，以容易消化、營養豐富的食物為佳，忌食辛辣油膩食物?？啥喑孕┚住⑻}卜、大白菜、西紅柿等，蔥、姜、蒜等調味品也是中醫調治感冒的重要藥食成分，可以經常食用。

喝 感冒后病人攝入足夠的水分，不但可以補充身體水分消耗，還有利于體內毒素的排泄。感冒了還可以多喝些淡綠茶、菊花茶等，也可以在餐中多進食一些粥、湯等。

穿 感冒后一定要注意保暖。此時患者抵抗力比較差，一旦著涼就有可能加重原有感冒，經久不愈，甚至會引發別的疾病。同時要注意腳的保暖。

睡 足夠的睡眠可養精蓄神，防止津液虧損，對于感冒康復十分重要。感冒后，睡眠一定要充足，不要睡得過晚，足夠的睡眠可提高人體的免疫力，加速感冒的治愈。