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美容養(yǎng)顏外調(diào)還不如內(nèi)補，食療是最健康也是最有效的保健法!很多人都知道美容養(yǎng)顏可以喝湯水，這樣不僅能供給皮膚充足的水份，還能供給身體需要的營養(yǎng)!真是一舉多得!現(xiàn)實中的美人煲湯美容可不是空穴來風哦。女星們?nèi)饲叭撕罂偸悄敲垂獠收杖藫?jù)說各自擁有一套適合自己的煲湯養(yǎng)生法。

林熙蕾 每天早上必喝燕窩粥

出了名的樣靚身材更靚的林熙蕾除了運動，更重視飲食，平時多吃蔬果，少吃肉類，每晚7時之后禁食，避免囤積脂肪。據(jù)聞她每天早上都喝燕窩粥。

烹飪參考：燕窩粥，可取燕窩5克，大米100克，冰糖少許。將燕窩泡軟、洗凈，挑掉小毛，冰糖弄碎備用。取大米煮粥，待沸后下燕窩、冰糖，煮至粥熟，每日1服。不過，燉燕窩時最怕超時，因為燕窩燉過火會影響口感，甚至會完全溶化。

舒淇 偏愛豬舌肉胡蘿卜玉米湯

性感女神自稱平時不愛運動也不做SPA。據(jù)聞舒淇不吃油膩，不吃煎炸，也不喝甜的、碳酸型飲料，唯一喜歡的就是喝湯，最愛的靚湯之一是豬舌肉胡蘿卜玉米湯。

烹飪參考：取胡蘿卜2個、玉米2個、帶肉豬舌1條、瘦肉0.25公斤、蜜棗5個。將所有材料洗凈后，先將瘦肉切大塊，再與整條豬舌一同入鍋燙片刻，除去腥味與血水。胡蘿卜削皮后，切成大塊，玉米也切成大段。湯鍋中注入八分滿的水，煮沸后加入所有材料，先以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)至小火煲約4小時，即完成豬舌肉胡蘿卜玉米湯。

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李玟 常喝“活力美人湯”

歌壇性感女神李玟最近公開了自己的美麗秘訣——常常喝“活力美人湯”，這是學中醫(yī)的媽媽特別用西洋參為她煲的湯。

烹飪參考：西洋參煲魚湯，取西洋參10克切片，約250克鯽魚一條，紅棗、姜、鹽少許。將鯽魚洗凈，放入鍋中煎至半熟，洗凈備用;待水滾放入鯽魚、紅棗、美洲牛牌西洋參、姜、鹽再滾一次，收慢火煲約半小時。

范冰冰 獨愛沙參玉竹魚尾湯

范冰冰既白且美，她曾說，美麗是可以吃出來的，最喜歡喝沙參玉竹魚尾湯。

烹飪參考：沙參玉竹魚尾湯，取沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條(約0.75公斤)，瘦肉0.25公斤，姜一片。先將魚尾洗凈，放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然后中火煲一個半小時即可，最后根據(jù)口味放鹽。