雖然說男人四十一枝花，女人40豆腐渣，但是男人到了40歲，身體健康的各項指標都會下降，就會逐漸的步入衰老的狀態(tài)。男人要想延緩衰老，那么就應該從生活中小細節(jié)做起。

那么中年男性延緩衰老的方法有哪些呢？

保持自信

首先應該保持自信，一定要相信自己身體是健康的，而且要保持積極樂觀的生活態(tài)度，要相信生活是一片美好的。

注意外表的年輕化

中年男性也應該注重自己的外表，在平時要注重打扮穿著，要順應時代潮流，每天把自己打扮的帥氣，那么就會變得年輕，心里會變得豁達開朗，也就會越活越年輕。

經(jīng)常運動

中年人除了追求自己的事業(yè)之外，在平時還應該堅持運動，每天應該堅持半小時的運動，可以堅持跑步和游泳以及騎車之類的有氧運動，這些運動方式，不僅能夠增強免疫功能和提高身體素質水平，而且能夠增強性功能，可以讓自己變得年輕有活力。

保持營養(yǎng)均衡

中年男性朋友在平時一定要戒煙戒酒，要多吃有利于身心健康的食物，可以多吃一些海鮮類食物，這些食物可以起到增強食欲和增強性功能的作用。

生活要幽默

在平時生活里要學會放松自己，要多給自己一些空間，幽默是保持青春活力的最好秘訣，在生活節(jié)奏加快的時代，很容易出現(xiàn)心理疾病，養(yǎng)成幽默詼諧的性格，是可以起到延緩衰老作用的。

欣賞美女

中年男性也要學會欣賞美女，但是一定要在專一愛妻子的前提下。欣賞美女并不是尋求外遇，而是讓自己保持一顆愛慕女性的心，這樣能夠促進腎上腺激素的分泌，可以讓自己保持健康的性機能。

男性朋友要想保持青春有活力的狀態(tài)，于平時健康的心態(tài)是離不開的，首先應該讓自己保持充滿陽光積極的心態(tài)，多交有正能量的朋友，而且要堅持體育鍛煉，這些都是延緩衰老的重要手段。