你了解自己嗎，你知道自己身上也有著一些不良的生活習(xí)慣嗎?要知道，生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。下面，專家們盤點(diǎn)了一些不良的生活習(xí)慣，一起去了解一下吧!

缺乏運(yùn)動排在首位

2/3的受調(diào)查者達(dá)不到每周3次、每次30分鐘以上的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)至少保持每周運(yùn)動3-5次，每次30分鐘。

蹺二郎腿排在第二

這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出?；几哐獕?、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

如廁看報排第三

坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門充血還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。