在《黃帝內(nèi)經(jīng)》首篇《上古天真論》里，細致描述了人的生長衰老生理過程。女子以“七”為基數(shù)，男子以“八”為基數(shù)：女子21歲（三七）、男子24歲（三八）是處于“腎氣平均，真牙生而長極”的最佳狀態(tài)，這與美國教授研究的“12項測試中9項成績都是在22歲時為最佳”的結果不謀而合。延續(xù)至女子28歲（四七）、男子32歲（四八）仍是人生 “筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯”的鼎盛時期。而女子到了35歲（五七）、男子40歲（五八）則明顯開始走下坡路，這與美國教授研究的“所有能力在42歲左右開始走下坡路”的結論也是基本吻合的。但《內(nèi)經(jīng)》認為，女子最初易出現(xiàn)脾胃功能的衰退，外觀上易表現(xiàn)面部的衰老和頭發(fā)的脫落斑白等，而男子則易出現(xiàn)腎功能的衰退，癥狀易見齒骨的退行性疼痛及頭發(fā)的脫落斑白等。這是中醫(yī)男女保健及抗衰老方法不盡相同的原因。

　　還有一點似乎美國的研究結果也沒有顯示，就是男女周期有別。《內(nèi)經(jīng)》認為，相對地說女子的成熟和衰退時間實際都要比男子早，這就是為什么婚配方面女方比男方小兩歲左右較為合適的原因。

　　總之，物極必反，盛衰循環(huán)，這是萬事萬物發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，也是生命過程所遵守的自然規(guī)律。自然地衰老并不可怕，關鍵要健康地活著。古人喜用“少年血氣未盛”、“壯年血氣方剛”、“老年血氣既衰”來比喻一生的不同時期。25歲以前的少年時期，生命好比早晨八九點鐘的太陽，朝氣蓬勃，處于上升階段。25~30歲的生命就如正午的陽光，處于人生鼎盛時期。30歲以后至50歲雖然是正午過后的太陽開始西下，但仍是人生的壯年時期。

　　這一時期是人生的黃金時期，是可以擔負起社會責任，為社會盡職盡責的重要時期，當然更是保健抗衰老的關鍵時期。道理很簡單，在未衰老之初，我們可以通過科學保健方法使衰老現(xiàn)象盡量延緩出現(xiàn)，如果等到衰老已經(jīng)出現(xiàn)或因不科學的生活方式讓衰老提前出現(xiàn)了，再想“還老返壯”已是不可能的了。現(xiàn)實中大多“血氣方剛”的人都不太注重生活保健。美國教授強調(diào)，27歲的人健康的最大敵人來自懶惰和過勞。這是指很多人生活在一種高度矛盾的不健康生活方式中：“出門幾百米也要開車，卻要在家里安個跑步機健身”。所以說，保健抗衰老應從27歲開始，認識到這點很重要。