老年人在洗澡這個日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發生意外。且老年人對體溫的調節能力弱，對外界溫度的應激反應也不如年輕人，因此，洗澡時，就要按照一定方法可以防止老年人洗澡時出大量的汗和突發心血管疾病，讓身體各個部位受到洗澡水溫的刺激減少到最小。

1、時間不宜過長。

長時間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，極易發生中風和心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人也會感到呼吸困難。因此，洗澡時間不宜拖得過長，以免發生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢等。

2、要先適應水溫

有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險（發病后1小時內死亡）。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀。所以應該淋浴預熱，老年人洗澡時，首先先用噴頭的溫水沖沖腳面，然后沖小腿、大腿。再用噴頭對著腳底板沖，直到腳底部感覺麻麻的，這時就說明完全適應了水溫，同時，腳底在接受水的沖力和水溫刺激后，頭腦會感覺特別清醒。之后，用噴頭沖膝蓋。此時，當下肢完全適應了洗澡水的溫度后，老年人可以走出淋浴解個小便，將身體沖干凈再進入浴盆中。

3、需提防自身疾病。

有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應服用藥物預防，可選速效救心丸5～6粒，咬碎含于舌下（不要吞咽），很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時服1片硝.酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4～5個小時。在洗澡時，從膝蓋到胸口盆浴。先站著，讓水浸到膝蓋，站3分鐘。首先泡到大腿部分，這時，上半身冷的話，可以澆一些熱水。然后，身體下肢適應水溫了，慢慢坐下來，讓水淹至胸口3分鐘。如果感覺心臟不能承受，就慢慢地站起來，休息一下再進入水中。到全身盆浴時，把上體稍微傾臥，使熱水浸到肩膀，泡1~2分鐘。讓整個人浮在水中，先趴著泡1分半鐘，再仰著泡1分半鐘。泡的時間總共不超過15分鐘。而在老年人在仰著泡浴時，可以配合做眼、耳、頭的按摩，以達到借助水壓和水溫增加氣血循環的按摩效果。最后起身，用噴頭沖身體一遍，拿干毛巾先擦大腿內側（這個部位最容易流汗），然后擦身體，全身擦干了以后再穿衣服。

對于老年夫妻來說，洗澡是保持個人衛生的基本要求，但頻繁洗澡是不可行的。在秋冬季的一般情況下，老年人最好保持1周2次的洗。