隨著老年人口的劇增，老年人的心理健康問(wèn)題引起了人們的極大關(guān)注。由于大環(huán)境和小環(huán)境的種種原因，有些老人感到晚年生活并不愉快，部分老人不得不默默地承受著孤獨(dú)、苦悶、壓抑的折磨，感嘆家沒(méi)有了本來(lái)的溫馨。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？除了社會(huì)、環(huán)境因素外，也有我們老人自身的原因。譬如隨著年齡增大，適應(yīng)外界的能力也會(huì)逐漸地減弱，老年人心理通常也會(huì)發(fā)生一些微妙的變化，再加上家庭關(guān)系的緊張或淡漠，親情的減少或缺乏，老人很容易出現(xiàn)如孤獨(dú)感、恐懼感以及不安、抑郁、暴躁等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)絕望的念頭。由于這些心理的困擾，他們可能會(huì)變得相當(dāng)敏感，如果再遇上不良的環(huán)境和刺激，便很容易誘發(fā)各種心理疾病。

現(xiàn)實(shí)已經(jīng)存在，也不能隨我們的意愿而改變，我們不能因?yàn)椴幌矚g這樣的心情就不會(huì)出現(xiàn)這樣的心情，也不能因?yàn)槲覀儾幌Ｍ希瑫r(shí)間就會(huì)倒退。那么老年人應(yīng)該怎樣才能健康呢？應(yīng)該用什么樣的心態(tài)來(lái)面對(duì)自己和周圍的一切呢？

其實(shí)說(shuō)起來(lái)也很容易，首先應(yīng)培養(yǎng)一種有益健康的嗜好，適應(yīng)老年人興趣愛(ài)好的活動(dòng)很多，如書法、釣魚、養(yǎng)花、太極拳等。其次應(yīng)與社會(huì)保持密切聯(lián)系，要保持一顆年輕的心，不要以為老之將至，便自動(dòng)地從社會(huì)舞臺(tái)上“隱退”。事實(shí)證明，堅(jiān)持參加社會(huì)活動(dòng)的老人，往往精神和身體都是健康的，其衰老過(guò)程也會(huì)延遲。同時(shí)，老年人還要養(yǎng)成看書學(xué)習(xí)的習(xí)慣。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，保持大腦中樞神經(jīng)的健全，往往會(huì)促進(jìn)健康和延緩衰老。因此，老有所學(xué)，老有所為，是老年人保持身心健康的重要條件。當(dāng)然有條件的話還可以外出旅游。奇山秀水往往可以令人寵辱皆忘，情感得以升華，這對(duì)久居城市的老年人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑可以使其延年益壽。多與年輕人交朋友也大有裨益，老年人可以從年輕人身上感染青春朝氣和活力，從中得到奮發(fā)向上的精神，也可以讓自己的事業(yè)或追求在他們身上延續(xù)，相得益彰，互相促進(jìn)。

相信通過(guò)以上的心理調(diào)節(jié)，老年人會(huì)擁有一份比較好的心情，去應(yīng)對(duì)我們所遇到的不可避免的現(xiàn)實(shí)。好心情，會(huì)帶給我們快樂(lè)的每一天，快樂(lè)是要靠我們自己去創(chuàng)造的，擁有健康的心理是老人的長(zhǎng)壽之寶。