女性一生的經期手冊
時間：2024-10-17 來源： 作者： 我要糾錯
想一想這個事實：在青春期和絕經期之間，你將會有整整大約7年的時間在應付著你的月經。無論你是否將其看成是上帝的懲罰和詛咒，你每個月都得接受這3-7天的非常時期。然而，隨著年齡的增長，月經也會隨著體內荷爾蒙的變化而變化。無論這些變化是你歡迎還是不歡迎的，你都必須正確地應對。下面，我們就給你提供相關的知識和建議。
20多歲
——狀況：
在這個年齡里，你已經度過了青春期的不穩定期，月經已經變得有規律和節奏了，這就是為什么你這期間最容易懷孕。
——經期數據：
大部分人月23-35天來一次月經，平均為28天。經期從2天到7天不等，經血量一般較多。現在，是你需要注意月經規律的時候了，因為以后的變化都是在這個基礎上發生的。
——荷爾蒙：
要拉動一次月經周期，你的身體必須導演一次由荷爾蒙、腺體以及大腦共同演出的戲碼。在月經第一天，即新周期的開始，雌激素和黃體酮處于最低水平；當要排卵時，雌激素開始增加，由此開始了排卵的程序。在這個周期的后半時期，黃體酮還會增加，導致子宮內層發生變化，以便產生一個卵子。如果你沒有懷孕的話，體內的雌激素和黃體酮又會下降，部分子宮內膜脫落，又形成了月經。
——可能的疼痛：
在你還是20多歲的時候，你不大可能經歷月。不過，腹部疼痛卻是可能的，通常我們將其稱為痛經。大部分通經是由前列腺素引起的，這是一種能導致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產品，所以，在這期間，建議你為自己制定一個低脂食譜。
——對抗痛經的其他方法：
你可以服用一些非甾體抗炎鎮痛藥，但必須遵照醫囑。這種藥能抑制前列腺素的分泌，而且對緩解疼痛的效果很快，所以，你可以在月經來臨前一兩天服用。
你還可以試試一些自然療法。針灸就可以減輕痛經。
當你年齡增大或有了孩子之后，痛經就有可能減輕，因為陰道會變寬，而且子宮也不用收縮得太厲害。
——什么時候需要看醫生？
如果你懷孕了，或者原來規律的月經突然停止了3個月；又或者你的經期突然改變(如超過了35天)。這有可能是因為壓力、、或運動過量等原因引起的。沒有月經說明你有可能處于癥的威脅下，這可能導致。
如果非甾體抗炎鎮痛藥對你的痛經不起作用，而且，這回的痛經和往常不一樣，那么，你也需要咨詢醫生，你的子宮可能感染，或長瘤，這些都需要醫生的診斷。
30多歲
——狀況：
你原本可以計算的經期不再準時了，這是因為荷爾蒙的變化。
——經期數據：
你的月經更加頻繁，出血量更多，出血期更長，可能會達到6-7天。
——荷爾蒙：
荷爾蒙分泌會發生變化。雌激素和黃體酮開始變得不可預測了，影響到了你的月經。
——可能的痛苦：
經前綜合癥以及出血量大對于許多女性來說，經前綜合癥是從30多歲開始的。甚至在月經前2個星期前，你就可能感覺到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導致經前綜合癥的原因非常復雜：并非僅僅和荷爾蒙有關，控制情緒的大腦化學物質的變化，如復合胺、多巴胺都可能是原因。
——解決方法：
某些抗抑郁病藥能通過調節大腦化學物質來緩解你的這些癥狀。不過，如何服用、什么時候服用這些，需要首先咨詢醫生。
——其他方法：
要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺酸，一種組成復合胺的化學物質。
要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。
要應付頭痛、容易發怒，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發黃體酮的生產，并促進排卵。
有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。
如果你的問題在于經期出血量過大，那么有可能的原因是你沒有排卵，所以身體沒有分泌黃體酮，讓子宮內膜不再生長。子宮內膜繼續生長，所以經期出血量很大。
——解決方法：
咨詢醫生，醫生也許會建議你補充些黃體酮的補充品。
每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。
——什么時候需要看醫生？
如果經期出血量(有可能導致)過大，或原本規律的經期變得不規律(有可能是、息肉、子宮內膜異位的癥狀)。
40多歲
——狀況：
你可能已經接近絕經期了，在有2-7年的階段里，你的經期會變得不規律。絕經，即排卵的停止通常在你沒有月經之后一年開始。
——經期數據：
你的月經次數變少了，不過，也許也可能是次數多，但每次月經都非常少。
——荷爾蒙：
雌激素和黃體酮的變化在繼續。有些女性，在這期間，可能會經歷一個雌激素太多的階段。
——可能的痛苦：
你不可預測的生理情況可能會讓你有生以來第一次經歷經前綜合癥，或加劇這些癥狀。如果你屬于雌激素分泌過多的情況，那么膨脹、漲痛、變軟都可能在你月經前的兩周發生。
解決方法：低劑量的口服藥會有些幫助。但具體服用的方法和劑量，還需要咨詢醫生。
——什么時候需要看醫生？
當你的月經變得很多時，這可能是由纖維瘤、息肉以及子宮內膜錯位引起的。
20多歲
——狀況：
在這個年齡里，你已經度過了青春期的不穩定期，月經已經變得有規律和節奏了，這就是為什么你這期間最容易懷孕。
——經期數據：
大部分人月23-35天來一次月經，平均為28天。經期從2天到7天不等，經血量一般較多。現在，是你需要注意月經規律的時候了，因為以后的變化都是在這個基礎上發生的。
——荷爾蒙：
要拉動一次月經周期，你的身體必須導演一次由荷爾蒙、腺體以及大腦共同演出的戲碼。在月經第一天，即新周期的開始，雌激素和黃體酮處于最低水平；當要排卵時，雌激素開始增加，由此開始了排卵的程序。在這個周期的后半時期，黃體酮還會增加，導致子宮內層發生變化，以便產生一個卵子。如果你沒有懷孕的話，體內的雌激素和黃體酮又會下降，部分子宮內膜脫落，又形成了月經。
——可能的疼痛：
在你還是20多歲的時候，你不大可能經歷月。不過，腹部疼痛卻是可能的，通常我們將其稱為痛經。大部分通經是由前列腺素引起的，這是一種能導致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產品，所以，在這期間，建議你為自己制定一個低脂食譜。
——對抗痛經的其他方法：
你可以服用一些非甾體抗炎鎮痛藥，但必須遵照醫囑。這種藥能抑制前列腺素的分泌，而且對緩解疼痛的效果很快，所以，你可以在月經來臨前一兩天服用。
你還可以試試一些自然療法。針灸就可以減輕痛經。
當你年齡增大或有了孩子之后，痛經就有可能減輕，因為陰道會變寬，而且子宮也不用收縮得太厲害。
——什么時候需要看醫生？
如果你懷孕了，或者原來規律的月經突然停止了3個月；又或者你的經期突然改變(如超過了35天)。這有可能是因為壓力、、或運動過量等原因引起的。沒有月經說明你有可能處于癥的威脅下，這可能導致。
如果非甾體抗炎鎮痛藥對你的痛經不起作用，而且，這回的痛經和往常不一樣，那么，你也需要咨詢醫生，你的子宮可能感染，或長瘤，這些都需要醫生的診斷。
30多歲
——狀況：
你原本可以計算的經期不再準時了，這是因為荷爾蒙的變化。
——經期數據：
你的月經更加頻繁，出血量更多，出血期更長，可能會達到6-7天。
——荷爾蒙：
荷爾蒙分泌會發生變化。雌激素和黃體酮開始變得不可預測了，影響到了你的月經。
——可能的痛苦：
經前綜合癥以及出血量大對于許多女性來說，經前綜合癥是從30多歲開始的。甚至在月經前2個星期前，你就可能感覺到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導致經前綜合癥的原因非常復雜：并非僅僅和荷爾蒙有關，控制情緒的大腦化學物質的變化，如復合胺、多巴胺都可能是原因。
——解決方法：
某些抗抑郁病藥能通過調節大腦化學物質來緩解你的這些癥狀。不過，如何服用、什么時候服用這些，需要首先咨詢醫生。
——其他方法：
要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺酸，一種組成復合胺的化學物質。
要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。
要應付頭痛、容易發怒，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發黃體酮的生產，并促進排卵。
有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。
如果你的問題在于經期出血量過大，那么有可能的原因是你沒有排卵，所以身體沒有分泌黃體酮，讓子宮內膜不再生長。子宮內膜繼續生長，所以經期出血量很大。
——解決方法：
咨詢醫生，醫生也許會建議你補充些黃體酮的補充品。
每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。
——什么時候需要看醫生？
如果經期出血量(有可能導致)過大，或原本規律的經期變得不規律(有可能是、息肉、子宮內膜異位的癥狀)。
40多歲
——狀況：
你可能已經接近絕經期了，在有2-7年的階段里，你的經期會變得不規律。絕經，即排卵的停止通常在你沒有月經之后一年開始。
——經期數據：
你的月經次數變少了，不過，也許也可能是次數多，但每次月經都非常少。
——荷爾蒙：
雌激素和黃體酮的變化在繼續。有些女性，在這期間，可能會經歷一個雌激素太多的階段。
——可能的痛苦：
你不可預測的生理情況可能會讓你有生以來第一次經歷經前綜合癥，或加劇這些癥狀。如果你屬于雌激素分泌過多的情況，那么膨脹、漲痛、變軟都可能在你月經前的兩周發生。
解決方法：低劑量的口服藥會有些幫助。但具體服用的方法和劑量，還需要咨詢醫生。
——什么時候需要看醫生？
當你的月經變得很多時，這可能是由纖維瘤、息肉以及子宮內膜錯位引起的。
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