有的人學習或辦公的時間長了，會感到頭暈、困倦，就用涼水沖頭，以消除睡意。這種方法雖一時有效，卻對身體健康有害。因為寫作或看書學習時，大腦處于興奮狀態，其興奮是有一定限度的，超過限度就會感到頭暈、疲勞，這就是大腦要休息的信號。如用涼水沖頭，長此以往，會導致神經衰弱，出現失眠、記憶力衰退等癥。