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現(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)健身的人越來越多，因不當(dāng)運(yùn)動(dòng)到醫(yī)院就診的人也同時(shí)增多。醫(yī)院專家提醒：運(yùn)動(dòng)小疏忽，潛藏大隱患。

▲打羽毛球，莫把“崴腳”當(dāng)小事

A女士介紹，自從前年打羽毛球崴傷右腳，平均每兩三個(gè)月就要崴傷一次，每次都要休養(yǎng)少則一個(gè)多星期，多則個(gè)把月。而且，近來覺得膝關(guān)節(jié)也出現(xiàn)疼痛，有時(shí)候還會(huì)有“咔咔”的響聲。經(jīng)醫(yī)生詳細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)，A女士右腳外側(cè)副韌帶嚴(yán)重撕裂傷;由于踝關(guān)節(jié)不得力，使得膝關(guān)節(jié)也出現(xiàn)早期半月板損傷癥狀。

A女士后悔不已，第一次崴腳時(shí)，盡管腫痛得厲害，但因工作忙，沒放在心上，結(jié)果留下后遺癥。

醫(yī)院足踝外科主任介紹：不少人打球足踝受傷后，先使勁揉搓疼痛處，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)。注意，這樣處置崴傷的腳不妥當(dāng)!

對(duì)崴腳，千萬不能疏忽大意。一般來說，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺腳里發(fā)出聲音，傷后迅速腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。

▲打籃球：運(yùn)動(dòng)前多熱身

C先生今年21歲，是企業(yè)籃球隊(duì)主力選手。在一場(chǎng)比賽中，一心想著獲勝的小C不甘示弱，幾番扭推中，對(duì)手一直用力扭臂。突然一聲異響，小C抱住自己的右上臂，表情痛苦不已。

經(jīng)詳細(xì)檢查，診斷小C為右臂肱骨下端即右上臂螺旋形骨折，與掰手腕導(dǎo)致的骨折相似。手術(shù)后，小C休息時(shí)間長達(dá)兩個(gè)多月。

醫(yī)院手外科主任介紹，上臂較為粗大，受力能力較強(qiáng)，普通運(yùn)動(dòng)中很少能導(dǎo)致其骨折。若骨折，其愈合能力也相對(duì)較緩。

專家建議：運(yùn)動(dòng)前最好做一些有氧熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉得到拉伸，避免受傷;運(yùn)動(dòng)中一定要量力而行，千萬不要因爭強(qiáng)好勝而不顧身體極限;一旦運(yùn)動(dòng)中受傷，一定要盡快到正規(guī)醫(yī)院治療，切不可以強(qiáng)行忍痛，否則會(huì)留下不必要的后遺癥。 #p#副標(biāo)題#e#

▲長跑：不能太劇烈

19歲的小H是一名大二學(xué)生，上體育課時(shí)進(jìn)行1500米測(cè)試時(shí)，他跑到最后100米處時(shí)他突然癱倒在地，動(dòng)彈不得。他想從地上趕快爬起來，誰知手腳都變得不聽使喚。同學(xué)們聞?dòng)嵃阉У结t(yī)院急診室，醫(yī)生詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)他四肢癱瘓，血鉀檢查結(jié)果遠(yuǎn)低于正常。醫(yī)生下的診斷是“低鉀型周期性麻痹”。

醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任介紹，周期性麻痹是反復(fù)發(fā)生肢體癱瘓的一種疾病，低血鉀型最常見。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生四肢癱瘓、心慌、頭昏眼花，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)因呼吸肌麻痹死亡。

專家提醒，一般來說，長跑的人應(yīng)避免過于劇烈運(yùn)動(dòng)，寒冷刺激、飽食、情緒緊張時(shí)都不宜跑步。