你每天都覺得累到心力交瘁？在忙盲茫的現代生活中，不斷接受各種感官刺激與情緒壓力，加上信息爆炸，我們的身心像極了裝滿水的杯子，一點刺激都會讓人崩潰，各種身心疾病層出不窮，每天做十分鐘的冥想，讓身心歸零一下。

冥想就是把注意力集中在某一特定對象之上的深思方法，當一個人的思維持續不斷地朝著一個方向走時，冥想就形成了，根據練習時身體的不同姿勢，冥想功主要分為：簡易坐冥想功、半蓮花坐冥想功、蓮花坐冥想功、仰臥式冥想功等幾種。

冥想能給我們帶來什么？

練習的人深信：冥想是確保身體與精神兩方面都受益的方式。冥想能使練習者達到性情平和的狀態，消除他們的煩惱和恐懼，還能夠讓練習者放棄那些對人體健康極具摧殘力的壞習慣，如飲酒、吸煙等。

作為一項健身運動，的好處有很多，我的美妙境界，更好的是，它的練習不受場地限制，尤其適合白領女性，讓你可以隨時隨地變得美麗，塑身。