在生活中，我們可以看到一些朋友為了快速的達(dá)到減肥的目的，而選擇在生活中多喝水的方法來(lái)幫助自己達(dá)到瘦身美體的目的，不過(guò)大家知道嗎？這種減肥方法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，對(duì)于不科學(xué)的減肥方法，帶給我們身體的只會(huì)是傷害，大家一定要重視。為了自己的健康，美麗也要講科學(xué)。一起來(lái)看看為什么專家這樣說(shuō)吧。

新研究中，美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家貝絲·基欽博士完成的最新研究發(fā)現(xiàn)，大量喝水并非減肥的關(guān)鍵。很少有證據(jù)表明喝水可促進(jìn)減肥。只有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天大量喝水可多消耗幾個(gè)卡路里的熱量。另外，“一天要喝8杯水”也是一種誤傳。

基欽博士表示，人體的確需要液體，但是不是太多的水。沒(méi)有證據(jù)表明，喝水可以融化脂肪或者增強(qiáng)飽感。水是最好的補(bǔ)充體液的飲料，但是綠茶、咖啡和南瓜同樣可以補(bǔ)充體液。有些人還認(rèn)為“喝涼水助減肥”。事實(shí)上，喝涼水可以增加熱量消耗，但是還不足以幫助減肥。

基欽博士表示，很多減肥者認(rèn)為減肥的唯一方法是減少攝入食物熱量。然而，從長(zhǎng)計(jì)議，這卻不利身體健康。她建議，要想減肥應(yīng)該多吃水果、蔬菜，多喝湯。基欽博士表示，2013年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，餐前喝兩杯水可以幫助人們減肥。這一說(shuō)法也沒(méi)道理。她建議，喝水減少饑餓感，只意味著減肥者攝入更少的熱量。