當(dāng)我們在生活工作中遇到不順心的事情，當(dāng)我們因?yàn)閴毫μ蠖杏X常常情緒不好，就會出現(xiàn)抑郁和焦慮的情況，應(yīng)對這種情況，建議大家可以在飲食中加一些涼性的水果，也可以通過鍛煉身體等方法來改變，今天就一起來看看哪些水果能幫我們恢復(fù)好心情吧！

確實(shí)如此，人們食用偏涼的水果能夠有效地改善心情。那么，哪些水果是屬于偏涼的水果呢?接下來，我們一起來看看。

專家指出，心情不好時，吃對了食物有助于改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時不宜吃桂圓、榴蓮。

此外，均衡的飲食對于養(yǎng)生、保持健康的心態(tài)也很重要。建議遵循四個方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅(jiān)果，搟碎的堅(jiān)果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入;三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等;四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。

偏涼水果能改善心情這一說法已經(jīng)被很多專家所證實(shí)了，在實(shí)際生活中也是如此，所以如果大家心情不好的時候可以考慮吃一點(diǎn)偏涼的水果來緩解一下。

小編溫馨提示：從上文我們知道，吃偏涼的水果有助于人們改善心情。其實(shí)要想保持健康的心態(tài)，還可以通過在在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅(jiān)果等。