每個人都要做好必要的保養措施，在這個全民生機勃勃的時代，那么我們最好做出哪些改變來迎合這個季節的需要呢?小編偷偷打聽來以下幾點，姐妹們現在快快來分享一下，為你的美麗加油吧?

養調暢情志疏理氣機

臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。醫師介紹，春季養得法，將為整年的健康安壽奠定良好基礎。

醫師介紹，情志養生是養生的重中之重，在情緒主怒，因此生氣發怒易導致臟氣血淤滯不暢而成疾。心情舒暢樂觀才會使人健康，因此在初春時節，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去。

防病注意保暖及時診治

春天是凈化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節。此時氣候由寒轉暖，萬物復蘇，病毒、細菌同時活躍起來，一些傳染病也在悄悄地開始傳播。這一時期氣候干燥、風多雨少的氣候特點，使人體鼻黏膜過于干燥，內毛細血管容易破裂出血，直接影響機體的抗病能力，容易導致各種的發生。

春季保養中需要預防和慢性如炎、、、、等的發生，尤其是流感和的發生。醫師介紹，三月，由于春季剛到，氣溫容易出現異常反復，稍不注意就會患上影響到自己的健康。一旦患上應及時就醫治療，如不及時治療，可誘發、炎等，甚至發生，所以切不可輕視流感。平時應注重根據氣候的變化及時增減衣服，也可通過飲食和鍛煉的調養增強免疫力，預防這些的發生。

解困生活規律升發陽氣

俗話說，春困秋乏，春天很多人都會感到懨懨的，提不起精神。春困雖不是病，但也會影響人們的工作和學習，如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、需精力集中的司機等。

醫師介紹，春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象，可通過自身調節減輕春困。起居方面要注意保證一定的睡眠時間，晚上11點前應做好休息的準備，足夠的睡眠有助消除疲勞。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，不宜過多，也不易減少。

調養飲食少酸加強鍛煉

“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菜花、柑橘、蘋果等。攝取足夠的蛋白質和含鉀的食物，如魚、肉、雞、低脂奶制品、豆類、海帶、紫菜、瓜子等。另外，香蔥、香菜、花生這些很香的食物，很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。

大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量。如清晨信步慢行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。