在歷史上，康乾盛世所演繹的是太平盛世、繁華高峰的繁盛社會(huì)，而乾隆帝又有“中國最長壽皇帝”的美稱，那乾隆帝如此長壽是有什么秘訣嗎?下面就來看乾隆帝長壽的養(yǎng)生秘訣：

養(yǎng)生四訣

乾隆帝根據(jù)自身體會(huì)，總結(jié)了養(yǎng)生四訣：吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。其中“十常”為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運(yùn)，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”為：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

飲食有規(guī)律

乾隆起居飲食很有規(guī)律。他早上大約6點(diǎn)多起床，先洗漱后用膳。早餐后，處理政務(wù)，然后與大臣議事，午后游覽。晚飯后，看書習(xí)字，作文賦詩，然后就寢。飲食多以新鮮蔬菜為主，肉類、野味少而食之，并且從不過飽。乾隆喜喝茶，對(duì)飲用水十分講究。他還效法祖父康熙，從不吸煙。

寬松的心境

乾隆喜歡“旅游”人所共知。他六下江南，三上五臺(tái)，游覽名川大山、古剎舊寺，不少城鄉(xiāng)印有他的足跡，杭州十景均由他御筆題碑。如此涉足野外寬闊幽靜之地，令人心曠神怡，悠然忘返，對(duì)身心健康是大有益處的。

翻查歷史可得知，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣，如此簡單的養(yǎng)生秘訣造就了“中國最長壽皇帝”的美稱。想長壽，你也可以。