由于現(xiàn)代人的生活壓力較大，加上熬夜、不規(guī)則的生活作息、煙酒、咖啡、麻辣等食物的刺激，往往使頭皮的加速，造成角質(zhì)層大量脫落，而形成惱人的頭皮屑。

時(shí)值秋冬季節(jié)交替，天候干燥，因?yàn)轭^皮角質(zhì)太干而形成的干性頭皮屑的病例有增加的趨勢(shì)，建議常做頭皮以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，確保毛囊根部能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，使頭發(fā)亮麗，并使頭皮更健康。

頭皮屑的成因

我們知道皮膚的表皮細(xì)胞由基底層分裂出來(lái)逐漸往表面移動(dòng)并逐步角化，直到完全角化之后由角質(zhì)層脫落，在正常的情況下約需二十八天，如此，脫落的角質(zhì)細(xì)胞零星而透明，肉眼無(wú)法察覺。

頭皮屑的成因，則是在某些皮膚病或是其它生理因素的影響下，頭皮的不正常加速，導(dǎo)致大量尚未完全角化的角質(zhì)細(xì)胞成片脫落，而形成不透明且肉眼可見的頭皮屑。

各種影響頭皮的原因：

1.有些是病理性的，如干癬、頭癬、脂漏性皮膚炎。

2.有些是生理性的，如睡眠不足、疲勞、情緒緊張、或食用過量的刺激性食物等。

3.環(huán)境因素，例如長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)的房間，又如秋冬氣候干燥，頭皮容易失去濕度平衡，也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增加。

4.微生物的因素，例如和人體共生的皮屑芽孢菌過度增生等。

5.病理性的因素有賴于皮膚科醫(yī)師的診治，而其它方面的因素則可以透過頭皮及一些簡(jiǎn)易的保養(yǎng)之道來(lái)解決。

頭皮

由毛發(fā)的生理構(gòu)造來(lái)看，毛發(fā)的唯一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是毛囊下面的微血管叢。想要擁有一頭亮麗的秀發(fā)，頭皮的健康不可輕忽。平常或洗發(fā)時(shí)適度的用指腹頭皮，可以有效地促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓毛囊獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，使頭發(fā)亮麗，另一方面，也促使頭皮的趨于正常。

頭皮可以依下列步驟：

1.浴面：先將兩手搓熱，用兩手的食、中、無(wú)名、小拇四指或手掌左右擦動(dòng)面頰部，由上而下四個(gè)八拍。

2.按揉頸項(xiàng)：用兩手的中指按在風(fēng)池穴，先按穴位兩個(gè)八拍，再以順時(shí)針方向揉穴位兩個(gè)八拍，再?gòu)娘L(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩，四個(gè)八拍。

3.按揉太陽(yáng)穴：以兩手食指按在雙太陽(yáng)穴，依順時(shí)針方向揉四個(gè)八拍。

4.按揉百會(huì)穴：用其中一手之中指按揉百會(huì)穴，先按壓兩個(gè)八拍，再依順時(shí)針揉兩個(gè)八拍，重復(fù)一次，共八個(gè)八拍。

5.點(diǎn)激頭頂：用雙手的食、中、無(wú)名、小指四指的指端，有節(jié)奏地輕輕叩激頭頂部，做四個(gè)八拍。

6.梳發(fā)與摩頂：先用雙手的食、中、無(wú)名、小拇四指指端，從前額向后梳理，做一個(gè)八拍；用四指指背，從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動(dòng)作，一個(gè)八拍；再用其中一手手掌心輕摩頭頂部，一個(gè)八拍；重復(fù)二次，共九個(gè)八拍。

日常生活的保養(yǎng)

洗發(fā)方面

選用適合個(gè)人發(fā)質(zhì)含ZPT配方的抗屑洗發(fā)乳，洗發(fā)時(shí)用指腹搓洗，并留置約五至十分鐘再?zèng)_掉，以利抗屑成分作用安全。避免用指甲搔、抓頭皮或用力拉扯頭發(fā)，以免抓破頭皮誘發(fā)傷口感染。洗發(fā)后也不宜用高溫吹整，或用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷頭皮，反而加速頭皮的，使頭皮屑更加惡化。

作息方面

應(yīng)保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，也應(yīng)避免長(zhǎng)期的情緒緊張與過大的壓力。

飲食方面

避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物。

環(huán)境方面

避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)的環(huán)境，多接觸自然環(huán)境，避免頭皮過度干燥。