時(shí)近新年，寒流一波接一波，北方更是降下暴雪，在嚴(yán)寒的天氣里，你的血壓也在悄悄升高！很多人常因天冷，有血壓不穩(wěn)的困擾。醫(yī)生林重光表示，近日氣溫偏低，入冬后第1波寒流(2009/12/16) 來(lái)后的第2天開(kāi)始，因血壓升高求診的人數(shù)增3至5成，以夏天血壓控制良好的停藥病患為多，主因是低溫造成血管收縮，而使血壓升高。醫(yī)師羅佩琳建議，患者可透過(guò)茶飲、食療與按耳穴來(lái)降低血壓。

　　根據(jù)資料顯示，理想血壓值收縮壓要控制在120毫米汞柱以下，舒張壓80毫米汞柱以下；若收縮壓超過(guò)140毫米汞柱且舒張壓高于90毫米汞柱，就稱(chēng)。林重光醫(yī)師表示，患的人，天冷時(shí)易復(fù)發(fā)，主因是低溫造成血管收縮，血壓就會(huì)升高，腦血管與風(fēng)險(xiǎn)就增加，如短暫的神經(jīng)障礙、腦、心絞痛、心肌梗塞。而羅佩琳中醫(yī)師說(shuō)，中醫(yī)對(duì)于患者，建議選擇促代謝、利尿的車(chē)前子、澤瀉、何首烏藥材煮成茶飲，因利尿成份可將體內(nèi)多余水分排出，代謝好、血液循環(huán)就好，血壓就下降或選擇不傷胃、酦酵程度達(dá)30%以上的酦酵茶，如酦酵程度介在30至60%的烏龍茶或100%的普洱茶，還可吃抗氧化蔬果，如高麗菜、蘋(píng)果等，因抗氧化蔬果可降低血壓與防止功能老化，血壓上升也可按耳背上方的斜溝即“降壓溝”，助血壓下降。 先了解依程度分2類(lèi)

　　在中醫(yī)學(xué)上，患者依血壓上升程度不同，分為陰虛陽(yáng)亢與陽(yáng)上亢2大類(lèi)型。 這樣做滋陰茶解疲勞材料：生地黃、麥冬、生決明子各12公克。煮法：將藥材放入800c.c.冷水中，用小火煮約20分鐘，待溫度下降不燙口即可飲用。適合：陰虛陽(yáng)亢的人，1天喝1杯。作用：生地黃可滋養(yǎng)腎臟；麥冬能滋養(yǎng)脾胃；決明子可促進(jìn)代謝、降壓明目、消除疲勞；像睡眠不足，血壓易升高，喝滋陰茶可解疲勞、助眠防血壓上升。提醒：拉肚子的人，生決明子要先下鍋炒過(guò)，直至變黑褐色的熟決明子或是買(mǎi)現(xiàn)成的熟決明子來(lái)煮。 降壓茶促代謝材料：車(chē)前子、何首烏、澤瀉各12公克煮法：將藥材放入800c.c.冷水中，用小火煮約20分鐘，待溫度下降不燙口即可飲用。適合：陽(yáng)上亢的人，可1天喝1杯。作用：車(chē)前子與澤瀉都能助代謝、利尿與降血壓；何首烏可補(bǔ)腎、降血壓、血脂，促進(jìn)排便。 黑木耳汁降壓材料：黑木耳3片、紅棗5顆、枸杞8公克。作法：將黑木耳泡500c.c.冷水約15分鐘，待軟化呈咖啡色、紅棗去籽、枸杞洗凈，再將黑木耳、枸杞、紅棗放入果汁機(jī)，加500c.c.水打碎，最后將湯汁倒入鍋中用小火煮約20分，待溫度下降不燙口即可飲用。適合：1天喝1杯，因黑木耳汁含豐富的纖維素與植物膠原，可疏通血管淤積油脂，對(duì)于沒(méi)有問(wèn)題的人，也可用于保養(yǎng)。作用：黑木耳含豐富膠質(zhì)與能促進(jìn)血液循環(huán)，防血管與降血壓；紅棗可補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)血中含氧量、滋養(yǎng)全身；枸杞可降壓、血糖，滋養(yǎng)腎，強(qiáng)健筋骨。 吃抗氧化蔬果

　　若不習(xí)慣喝中藥茶飲的人，也可選擇較不傷胃、酦酵程度達(dá)30%以上的酦酵茶來(lái)喝，如半酦酵茶的烏龍茶，酦酵程度在30至60%、全酦酵茶的紅茶，酦酵程度達(dá)80至90%、后酦酵熟茶的普洱茶，酦酵程度達(dá)100%，1天可飲用500c.c.，因茶中的抗氧化成分，如兒茶素，可清除壞的膽固醇與降血脂，而平時(shí)也可多攝取海帶、苦瓜、高麗菜、蘋(píng)果等抗氧化蔬果，都有助血壓下降與防止身體功能老化。 按穴位按降壓溝降壓適合：血壓高出理想血壓值的人即可按壓，即收縮壓高于120毫米汞柱，舒張壓高于80毫米汞柱的人。作用：可穩(wěn)定血壓，使血壓下降。位置：位雙耳后即耳背上方的斜溝。方式：用大拇指與食指的指腹，沿著耳背上方的斜溝，先由上至下，再由下至上來(lái)回點(diǎn)壓，約按壓5分鐘就可緩解，但若仍有頭暈不舒服現(xiàn)象，可繼續(xù)按壓，直到血壓下降為止。 醫(yī)師說(shuō)血壓升盡快就醫(yī)

　　若有血壓突然攀升與身體不舒服的現(xiàn)象，如暈眩、胸悶、，一定要盡快就醫(yī)檢查，而若為第2期患者，即血壓中的收縮壓值超過(guò)160毫米汞柱、舒張壓超過(guò)100毫米汞柱，醫(yī)師也會(huì)視情況給予加強(qiáng)利尿劑或動(dòng)脈擴(kuò)張藥物，使血壓降低。 1天量2次血壓

　　患者要避免因產(chǎn)生的潛在并發(fā)癥，如病、腎臟病等，除須控制飲食、注意血壓變化外，1天應(yīng)至少量2次血壓，1周也要有3次持續(xù)20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如健走、游泳。若家族有病史，也要注意血壓變化。