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女人對抗苦不堪言的痛經有啥籌碼?可以說痛經是女性的“專利”，但這項“專利”卻讓女性苦不堪言。如果不知道痛經怎么辦快速止痛的話，將會嚴重影響到女性的正常生活以及工作。對于痛經怎么辦快速止痛的方法，還有可能會導致部分女性痛感加重，甚至有休克以及暈厥的可能。因此對于經常有痛經等情況的女性，在每個生理期都應該做好止痛措施。

1.保暖

不管是在寒冷的冬季還是炎熱的夏季，對于生理期的女性而言都應該做好基本的保暖措施，這是預防以及緩解痛經的有效方法。尤其是要注意腹部的保暖，如果小腹受涼的話痛經的癥狀不僅會更加嚴重，同時還有可能會導致女性出現有其他不適癥狀。而且保持身體暖和可以加速血液循環，這個時候你的肌肉也不會那么緊張，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

保暖的方法有很多，除了要注意多穿衣服之外，還可以多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。或者還可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，同樣具有很好的止痛作用。

2.飲食均衡

飲食方面的不合理同樣是導致女性痛經以及痛經加重的原因，現如今大部分女性經常會因為工作以及減肥而忽略正餐，這樣的飲食習慣很容易導致痛經。除此之外還有部分女性在平時生活中很喜歡吃各種甜食以及咸食，這些都容易導致血液循環受阻，因而加重痛經。因此專家提醒這部分女性，在平時生活中應該盡可能的保持規律的三餐。

同時對于各種過甜或過咸的垃圾食物應該盡量的少吃，最好是用蔬菜、水果、雞肉、魚肉等健康食品代替。除此之外，養成少量多餐的飲食習慣同樣非常重要。 #p#副標題#e#

3.少咖啡因

一些食物中的咖啡因同樣是導致女性痛經發作以及加重的原因，因此專家同樣特別提醒所有女性，在月經來臨之前以及月經期間，都應該盡量的少吃些含有咖啡因的食物。比如像大部分女性都非常喜歡吃的咖啡、可樂、巧克力等，這些食物中所含有的咖啡因含量都非常高。除此之外，愛喝濃茶的女性在平時也應該少喝，以免讓你精神緊張。

很多時候精神緊張會導致肌肉緊繃，這對血液循環非常不利，從而導致痛經發作。除了這些含有咖啡因的食物之外，還應該盡量避免油脂食物，以免刺激小腸從而導致痛經加重。對于痛經怎么辦快速止痛的方法，拒絕咖啡因很重要。

4.禁酒

大部分女性在平時都有喝酒的習慣，然而有研究發現，經常喝酒的女性發生痛經的幾率更高。而且這部分女性還容易在經期出現水腫的情況，長時間的喝酒還有可能會導致女性在生理期出現經血量增加以及不適癥狀加重的情況。

保健頻道小編溫馨提示：這些都是痛經怎么辦快速止痛的有效方法，了解之后在平時生活中女性還要特別注意，那就是盡量的保持平和的心態以及愉悅的心情，這對痛經同樣具有很好的緩解作用。