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女人對抗苦不堪言的痛經(jīng)有啥籌碼?可以說痛經(jīng)是女性的“專利”，但這項“專利”卻讓女性苦不堪言。如果不知道痛經(jīng)怎么辦快速止痛的話，將會嚴(yán)重影響到女性的正常生活以及工作。對于痛經(jīng)怎么辦快速止痛的方法，還有可能會導(dǎo)致部分女性痛感加重，甚至有休克以及暈厥的可能。因此對于經(jīng)常有痛經(jīng)等情況的女性，在每個生理期都應(yīng)該做好止痛措施。

1.保暖

不管是在寒冷的冬季還是炎熱的夏季，對于生理期的女性而言都應(yīng)該做好基本的保暖措施，這是預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的有效方法。尤其是要注意腹部的保暖，如果小腹受涼的話痛經(jīng)的癥狀不僅會更加嚴(yán)重，同時還有可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)有其他不適癥狀。而且保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，這個時候你的肌肉也不會那么緊張，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

保暖的方法有很多，除了要注意多穿衣服之外，還可以多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。或者還可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，同樣具有很好的止痛作用。

2.飲食均衡

飲食方面的不合理同樣是導(dǎo)致女性痛經(jīng)以及痛經(jīng)加重的原因，現(xiàn)如今大部分女性經(jīng)常會因為工作以及減肥而忽略正餐，這樣的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致痛經(jīng)。除此之外還有部分女性在平時生活中很喜歡吃各種甜食以及咸食，這些都容易導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，因而加重痛經(jīng)。因此專家提醒這部分女性，在平時生活中應(yīng)該盡可能的保持規(guī)律的三餐。

同時對于各種過甜或過咸的垃圾食物應(yīng)該盡量的少吃，最好是用蔬菜、水果、雞肉、魚肉等健康食品代替。除此之外，養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣同樣非常重要。 #p#副標(biāo)題#e#

3.少咖啡因

一些食物中的咖啡因同樣是導(dǎo)致女性痛經(jīng)發(fā)作以及加重的原因，因此專家同樣特別提醒所有女性，在月經(jīng)來臨之前以及月經(jīng)期間，都應(yīng)該盡量的少吃些含有咖啡因的食物。比如像大部分女性都非常喜歡吃的咖啡、可樂、巧克力等，這些食物中所含有的咖啡因含量都非常高。除此之外，愛喝濃茶的女性在平時也應(yīng)該少喝，以免讓你精神緊張。

很多時候精神緊張會導(dǎo)致肌肉緊繃，這對血液循環(huán)非常不利，從而導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)作。除了這些含有咖啡因的食物之外，還應(yīng)該盡量避免油脂食物，以免刺激小腸從而導(dǎo)致痛經(jīng)加重。對于痛經(jīng)怎么辦快速止痛的方法，拒絕咖啡因很重要。

4.禁酒

大部分女性在平時都有喝酒的習(xí)慣，然而有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酒的女性發(fā)生痛經(jīng)的幾率更高。而且這部分女性還容易在經(jīng)期出現(xiàn)水腫的情況，長時間的喝酒還有可能會導(dǎo)致女性在生理期出現(xiàn)經(jīng)血量增加以及不適癥狀加重的情況。

保健頻道小編溫馨提示：這些都是痛經(jīng)怎么辦快速止痛的有效方法，了解之后在平時生活中女性還要特別注意，那就是盡量的保持平和的心態(tài)以及愉悅的心情，這對痛經(jīng)同樣具有很好的緩解作用。