上學(xué)時(shí)是宿舍、教室、食堂三點(diǎn)一線的生活，上班后每天都是單位、家兩點(diǎn)一線的生活，郭小姐覺(jué)得生活十分乏味，整個(gè)人也變得枯燥而沒(méi)有活力，身體也變得虛弱多了。體貼的丈夫就給她辦了張卡，希望她能夠通過(guò)交點(diǎn)朋友，從煩悶的生活、抑郁的情緒中逃脫出來(lái)，同時(shí)又能鍛煉身體。

可是，去鍛煉幾次后，她反而病了。喉嚨不太舒服，后來(lái)又是感冒，又是腰酸背痛的。

“全封閉、空氣質(zhì)量較差和汗身子對(duì)著冷空調(diào)等問(wèn)題是不當(dāng)反而得病的罪魁禍?zhǔn)住?rdquo;鄭州市第五人民醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師于洪濤說(shuō)，“在安有中央空調(diào)的房里，可能對(duì)身體的傷害不大，但在沒(méi)有安裝中央空調(diào)的房里，一定注意不要對(duì)著空調(diào)勁吹，因?yàn)椋憻捄笃つw表面的血管擴(kuò)張，毛孔張開(kāi)，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風(fēng)后容易引起肌肉的酸痛。”

“本來(lái)鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過(guò)低的室內(nèi)溫度反而會(huì)使運(yùn)動(dòng)者有汗出不了，導(dǎo)致毛孔堵塞，因而感冒。”于洪濤說(shuō)，“如果房的空間比較密閉、狹小，人員擁擠的話，人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多，空氣中的細(xì)菌、病毒、病原體堆積，就容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。”

時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳。特別是在房時(shí)，如果沒(méi)有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對(duì)于做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有好處。在運(yùn)動(dòng)期間，室內(nèi)溫度不應(yīng)該太低，應(yīng)控制在26攝氏度左右。