“秋凍”要避免四個誤區。

一是少穿衣。在氣溫低的時候還是要注意保暖。

二是開空調。“低溫養生”注重的是自然環境下的“低溫”對人體的調節，大熱天開空調有悖“低溫養生”的原則。

三是喝涼水，吃冷飲。中醫講究少食“生冷”，與人體溫度接近的食物才更養生。

四是不分人群。適當“秋凍”的確可增強人體耐寒能力，但并非人人適宜，五類人不宜“秋凍”：

心血管病患者，深秋的低溫和多風是心臟病的誘發因素；

胃潰瘍病患者，人體受寒冷刺激后，胃腸易發生痙攣性收縮，使原有胃潰瘍再次發作；

腦血管病患者，人體受寒冷刺激后全身毛細血管收縮，血壓升高，容易引發腦出血或腦血栓形成；

支氣管炎、支氣管哮喘患者，寒冷空氣會對患者氣道產生不良刺激，使這類疾病復發或加重；

老寒腿患者，腿部常有酸麻脹痛或沉重感，在受寒時癥狀易加重。