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大家都知道， 亞健康人群中，上班族居多，成為了職場人群中身體健康的頭號大敵。往往是因為我們工作忙碌，經常久坐不動，有人甚至在辦公室一坐就是一天，下班后又因為精力不夠 缺少運動。

亞健康已經成為影響上班族身體健康的頭號大敵。都市白領工作忙碌，經常久坐不動，有人甚至一坐就是一整天，同時又缺少運動。由于長時間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經絡阻塞，久而久之，許多人都處于亞健康狀態。

但是大家知道嗎?其實亞健康是可以預防和逆轉的。亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態，也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去，就會成為疾病;但相對于疾病來說，亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養，亞健康狀態可以恢復為健康狀態。

世界衛生組織調查表明，在全世界范圍內，真正健康人群僅占總人口的5%，患病者占20%，而剩下75%的人群處于亞健康狀態。

據衛生部對大陸10個城市上班族健康狀況的調查，處于亞健康狀態的上班族占48%，而在經濟發達地區尤為嚴重，其中北京亞健康人群達75.3%，上海達73.4%，廣州達73.41%。

專家指出：對于壓力較大的都市白領來說，經常梳頭養生保健，可以預防、緩解亞健康。

根據中醫學說，如果人體經脈、氣血長期不暢，就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位，讓氣血通暢，則可以恢復健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位，達到疏通經絡、流暢氣血的目的。

人體中的十二經脈、奇經八脈等都直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時，梳齒不斷劃過、按壓頭皮，就相當于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經絡，促進周身血液循環，調節神經功能，消除勞累和疲倦等多種作用。 #p#副標題#e#

秋冬更應勤梳頭

俗話說“一夏無病三分虛”，隨著秋冬季節的到來，天氣環境、人體機能等都在發生變化，人體處于一個相對虛弱的狀態，急需進行調理。民間也有“秋補”一說。

在秋季的調理上，中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”。春夏的時候腠理開泄，陽氣蒸騰;而到了秋冬，陽氣收斂，腠理閉合。在這種情況下，秋冬調理一方面要“補益精血”，另一方面要通經活絡，梳頭就不失為秋冬季節既簡便實惠又有效的一種養生方式。

秋冬梳頭養生要注意兩點。

一是秋冬空氣干燥，容易上火，情緒煩躁，同時又容易犯困，梳頭最好早中晚各一次。早上起床梳10分鐘，促進血液循環，提精神;中午休息梳5分鐘，既防秋乏又能平復煩躁情緒;晚上再梳10分鐘，緩解疲勞易睡眠。

二是氣候干燥，頭發也容易干枯、帶靜電，因此在選用梳子時，最好選用天然材質、防靜電的寬齒木梳和角梳，避免使用塑料梳。

為了走出和避免亞健康，人們需要養成良好的運動和生活作息習慣，不要久坐不動，要適當地運動。同時，對于壓力較大的都市白領來說，經常梳頭養生保健，可以預防、緩解亞健康。