每個(gè)家庭都希望能擁有健康可愛(ài)的寶寶，會(huì)選擇合適的時(shí)間備孕，能在胎兒贏在起跑線上。其實(shí)不管在哪個(gè)月份出生，只要孩子健康比什么都重要。

幾月生孩子最佳？

孩子出生的時(shí)間應(yīng)該符合黃金分割比例，黃金分割點(diǎn)也就是7月份和8月份，在此階段是生育的黃金時(shí)間。7~8月份是抵抗力最強(qiáng)的時(shí)間段，而且人體血液里面的淋巴細(xì)胞數(shù)量比較多。

另外3~4月份也是胎兒出生的好季節(jié)，陽(yáng)光充足而且天氣溫和，能得到充足食品的供應(yīng)。產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候能夠有豐富的乳汁，在給寶寶洗澡也不用擔(dān)心著涼，能得到充足陽(yáng)光的照射，可呼吸新鮮的空氣，減少患上上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

備孕要做哪些準(zhǔn)備呢？

1、懷孕前三個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充葉酸

葉酸能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)及分裂，防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育發(fā)生異常，在備孕前三個(gè)月就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，能夠提供良好的孕育環(huán)境，每天補(bǔ)充0.4毫克的葉酸即可。另外也可以在食物里面來(lái)獲取比如面條面包，菠菜豆類，柑橘類水果等。

2、要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

只有得到充足優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)才能保證卵子的質(zhì)量，每天至少要保證有250克的主食，400克綠葉蔬菜和200克水果，每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，一個(gè)雞蛋。另外也應(yīng)該均衡的攝入魚(yú)類、瘦肉類以及豆制品等。盡量不要吃刺激性的食物，比如濃茶濃咖啡及酒類，也不能吃加工的食品，避免暴飲暴食。

3、適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充血

懷孕期間應(yīng)該補(bǔ)充足夠的鐵銅、維生素b12及葉酸等，可以從動(dòng)物的肝臟，豆制品黑芝麻，黑木耳以及綠葉蔬菜水果、花生里面來(lái)獲取。對(duì)于貧血的人群來(lái)說(shuō)可以把15枚紅棗和15克黨參在鍋里面煎湯代茶飲用，具有養(yǎng)血和補(bǔ)血的功效。

4、提高身體素質(zhì)

在備孕期間要保持規(guī)律的作息，早睡早起，每天抽出40分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，推薦選擇慢跑或者散步等，能提高心肺功能，也能提高卵子的活力，同時(shí)也為胎寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

5、遠(yuǎn)離有害的環(huán)境

如果在備孕期間長(zhǎng)時(shí)間接觸有害物質(zhì)，會(huì)影響到卵子質(zhì)量，導(dǎo)致胎兒發(fā)育缺陷，甚至?xí)l(fā)生流產(chǎn)，所以盡量遠(yuǎn)離輻射區(qū)或者廢氣排放的地區(qū)。避免吸煙喝酒，以免給胚胎造成影響，備孕期間不能亂服用藥物。

溫馨提示

對(duì)于患有婦科炎癥及月經(jīng)不調(diào)的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該先調(diào)理好身體再備孕，保持合適的體重，不能讓身體過(guò)度肥胖，因?yàn)榉逝值娜巳夯疾≈罂赡軙?huì)誘發(fā)并發(fā)癥，比如妊娠高血壓及糖尿病等，但是也不能太瘦，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)。