年輕時拿命換錢，老年時拿錢換命，這句話說得一點沒錯，在我們生活當(dāng)中有錢沒用，硬朗的身體才是炫耀的資本。要想長壽就來看看名人長壽秘訣吧，你的一生要想改成“有錢用，有命享”，必需看完此本文。

養(yǎng)生也要養(yǎng)心

邵逸夫：仁者長壽

邵逸夫晚年身體硬朗，曾有媒體問他養(yǎng)生秘訣，他回答：“一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功。”

邵逸夫一直堅信，只有保持工作才會長壽，他一直堅持上班到90歲?？茖W(xué)的勞逸結(jié)合，也是邵逸夫重要的養(yǎng)生秘訣，他每天晚上只睡5個小時，中午休息1小時，養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。

笑口常開是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂于助人，圈內(nèi)眾所周知。有媒體評價他：仁者壽。

據(jù)悉，邵逸夫的另一個養(yǎng)生之道是“三不做”：賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養(yǎng)平衡”。

最后就是每天的鍛煉，邵逸夫曾說：“長壽之道在于運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”

李嘉誠：

清淡飲食

李嘉誠曾打趣說，隨便在街上挑出10個人一起體檢，相信自己的各項指標(biāo)都屬于“優(yōu)等生”：“我是該低的低(指對健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對健康有益的微量元素等)。”他透露，自己養(yǎng)生的經(jīng)驗有幾點：規(guī)律的生活，戒煙戒酒，每天早上6時起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。至于飲食，李嘉誠則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，“就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔，即港人俗稱的‘貓魚’。”

此外，李嘉誠還有一個雷打不動的習(xí)慣——閉目養(yǎng)神。坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止，一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”。