“這個世界上各種各樣的美容方法成千數萬，別希求真的有什么絕招。”廣州中醫藥大學針灸推拿學院傅杰英教授認為，眼下流行的各種美容保養方法中，以訛傳訛的東西不少。

求美心切的女性該如何辨別各種美容保養方法是否靠譜呢？

“最基本的原則是看它是否符合生活常態。不然的話，即使三五天就能見效，也很可能快速反彈，甚至有副作用。”傅杰英在門診經常遇到一些因美容保養不當而出現問題的女性。她發現，這類女患者在美容保養方面多沒有主見，也不了解自己體質特點，易被各種噱頭所吸引盲目跟風，不但難修成“正果”，反而“很受傷”。比如：因不當的針灸減肥導致月經不調；速效的美白祛斑引起皮膚過敏、色斑加重……總之多因輕信一些莫名其妙的方法和言過其實的理論，不當美容、過度保養惹的禍。

最天然美容法：每晚11：00左右睡覺

傅杰英指出，三十多年前沒有那么多護膚品、化妝品，但皮膚細如凝脂般細膩光滑的女性隨處可見。相比之外，現在很多年輕靚女的化妝臺上各種高檔美容產品數不勝數，可越保養卻越多困擾：皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡頑固、膚色不勻，乃至出現黑眼圈、黃褐斑……

傅杰英指出，出現上述各種久治不愈的美容問題的女性，通常是生活方式或性格心理存在問題。其實不單是皮膚，現代人身材走樣、肥胖等癥狀也多因為吃得太好、營養過剩所致。很多都市女性經常是一邊吃喝應酬、熬夜玩樂，一邊花大量時間、精力，大把“燒錢”做美容、SPA、抹各種各樣高價的化妝品。

“這種做法是舍本逐末‘瞎折騰’。”傅杰英稱，美容和養生一樣，都講究簡簡單單，回歸自然，她為愛美一族列出一個最天然、最經濟的調養方案：每晚 11：00左右睡覺，早上6：30左右起床，三餐規律食不過飽，每周三天半個小時的鍛煉，遇事心往寬處想，保持心態平和穩定。只要堅持半個月以上，肯定能見效！

最高美容境界：形神兼備表里如一

有些女性發現無論怎么涂抹，總是美得不自然，問題到底出在哪里？在傅杰英看來，后天的美容調養重在調理月經、大便、睡眠和情緒，女人修煉好這四個“基本功”，身體的“內環境”健康穩定，不少美容困擾都可迎刃而解。但這只是美容 “打底”的基礎，更高一層是修氣質，“形神合一”才是美容最高境界。

“‘有諸內，必形諸外’，這本來是中醫診斷疾病的基本原理，也是中醫美容的基本原理。”傅杰英解釋說，有的女孩天生是美人胚子，第一眼看上去就很美，但若性格暴躁、小氣愛嫉妒，相處久了，容貌再美，但在熟人心目中的形象也不怎么樣。相反，一些容貌算不上漂亮但“神美”的女孩子，雖然第一眼沒有給人留下“驚艷”印象，越相處久了越覺得她順眼、耐看，是一種更持久的美。

現代的社會，生存和競爭壓力是不爭的事實，心態調節不好，不但難扛住壓力，還容易神失調、情不和，甚至出現心身失調導致的色斑、痤瘡、脫發、憔悴、消瘦等典型美容問題。因此，傅杰英奉勸求美心切的女性，在涂脂抹粉、做各種美容保養的同時，更要堅持健康的生活方式，并且不斷修身養性，追求表里如一，才能美得自然、持久。