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脂肪肝不僅僅是胖子才會得的，很多瘦人也會有脂肪肝。這一直都困擾很多人，甚至有些人晚餐吃得特別多，還經常大快朵頤無節制，認為吃飯就要吃飽，但小編告訴你，晚餐吃太多，當心脂肪肝來襲!身高不足1米7，卻重達200斤!特別能吃的陳先生先是被查出脂肪肝，后又發展成肝硬化。在醫生的幫助下，他經過半年的努力，終于減肥成功，肝功能也恢復了正常。

陳先生今年25歲，1米68的個頭，體重卻有200斤，腿粗得頂得上一般人的腰。陳先生的父母也就八九十斤的體重，怎么有如此“重量級”的兒子呢?原來，陳先生有熬夜的習慣，每天晚飯也就吃得特別多，不僅如此，他還喜歡吃夜宵。時間一長，陳先生的體重直線飆升。他曾多次做肝臟B超檢查，都查出有脂肪肝。

但是，陳先生認為自己身體沒有明顯的不舒服，也就不把“脂肪肝”當回事，沒去治療。半年前，他感覺腹部悶脹，去第一醫院一查，肝功能明顯異常，要住院治療。入院后的檢查又發現，陳先生已經有糖尿病，而且脂肪肝已經發展成脂肪性肝炎，出現肝硬化。專科醫師介紹，經過降糖護肝治療以及加強運動、改善生活方式，現在陳先生的體重已降到160斤，肝功能恢復正常，血糖也得到平穩控制。

其實預防、控制、治療脂肪肝，看似簡單，實則不然，不但需要調節飲食，適當的運動量也是相當重要，除此以外，治療脂肪肝也是一個長期的過程，考驗患者能否持之以恒。

控制脂肪肝 3食量餐要均衡

脂肪肝是一種生活方式病，“吃得多、動得少”容易患病。患有脂肪肝的人，血糖、血脂代謝等都會受到嚴重影響。

長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導致營養不良、蛋白質缺乏，從而引起肝臟脂肪沉積;

晚餐太豐盛，營養物質的攝入量在一天中的比重達到最大，消耗卻是最少; #p#副標題#e#

交際太多煙酒頻繁 脂肪肝來襲

交際應酬頻繁飲酒，酒精及其代謝產物對肝細胞有一定毒性，飲酒越多，肝內脂肪越容易堆積，越容易導致酒精性脂肪肝;

經常吃甜食、葷食、夜宵，營養過剩，使體內代謝平衡受到嚴重干擾，各個消化器官和肝臟不堪重負;

久坐或不喜歡活動，甚至從不進行體育鍛煉，體內大量熱量無法消耗，最后轉化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時表現為肥胖，積存于肝臟就成為脂肪肝。

遠離脂肪肝 做到3大缺竅

一、管住嘴

不管是半份菜還是光盤行動，都是管住嘴的最佳體現。但管住嘴絕對不是單純的少食、不食，而是指適量、健康飲食，葷素搭配才是最佳選擇，少吃油膩和油炸食品。此外管住嘴還表現在控制飲酒，如果一定不能避免應酬飲酒，最好配合解酒護肝的護肝片，以起到解酒毒、有效保護肝細胞的作用。

二、邁開腿

很多人由于擔心霧霾天氣外出鍛煉會對健康不利，所以放棄了每天步行的習慣。但是室內活動無法取代室外活動，我們可以選擇隔天鍛煉的方法，在天氣晴好的情況下外出鍛煉。

三、用對藥

對于本身患有肝臟疾病的患者和需要長期用藥、經常應酬的肝病易感高危人群，除了飲食、運動外，日常配合保肝護肝藥物也是不錯的方法，可以疏肝理氣，健脾消食。