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對于女人來說，擁有一頭烏黑亮麗的長發是值得驕傲的事情。可是，脫發也是常有的事情。脫發如何預防?現代生活節奏快，隨之而來的是越來越多的脫發問題。近七成的脫發者為脂溢性脫發，另外近三成的脫發者為神經性脫發，由其他原因引起的脫發不足1%。當人的精神壓力過大時，血液熱毒累積，常常會出現脫發現象。精神因素有長時間視力疲勞，神經過度緊張、焦慮、憂郁、熬夜等，壓力如果長時間持續，再加上心理素質弱，就會出現拔頭發的壞現象，長此以往，脫發就會更加嚴重。我們先來看下脫發的原因。

現代人為何脫發高發

1、飲食因素

動物類食品的大量攝入為人體合成過量的雄激素提供了條件，而雄激素的過度合成與分泌，促進了皮脂腺的分泌。人的頭皮上寄生著一種噬脂性真菌，這種微生物對一般人來說是無害的，而在雄激素水平偏高、頭皮皮脂腺分泌旺盛者的頭皮上會大量繁殖，其代謝產物在排放過程中會刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，導致毛囊萎縮，逐漸失去生發功能。

2、精神因素

緊張、憂郁、恐懼等精神因素能引起神經功能紊亂，引起毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，局部血液供應更差，以致頭發脫落。

3、洗滌不當

很多因為皮脂分泌旺盛引起的脫發者都會不自覺的頻繁洗頭，認為可以保持頭皮清潔，緩解脫發癥狀，事實上這種做法是錯誤的，因為頻繁地洗頭，只能促使脂溢性皮炎的發生，進一步加重脫發。原因在于頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負壓，減慢其分泌速度，頻繁洗頭加上洗滌劑的刺激，為達到頭皮皮脂的平衡，皮脂分泌會更快，毛囊破壞嚴重，因此，不可洗頭過頻，一般冬季一周一次，夏秋季節一周2～3次就足夠了。

4、壓力過大

在精神壓力過大的作用下，人體立毛肌收縮，頭發直立，并使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭發營養不良和生態改變。精神緊張、喜怒無常、憂郁、恐懼或失眠使神經系統失調，引發毛細血管持續收縮，毛囊得不到充足的血液供應，而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭發生存的環境質量，從而導致脫發。 #p#副標題#e#

既然脫發那么頻發，那么這種疾病要如何預防呢?

日常食療法幫你輕松預防脫發

1、用到大米的偏方

大米是我國人民最常食用的主食之一，多蒸成米飯或煮成粥，大米與多種藥材配伍可制成治療脫發的小偏方，如枸杞子粥、何首烏粥等等。枸杞子粥是將枸杞子與大米淘洗后放入砂鍋中煮成粥，何首烏粥的做法相對復雜，先將何首烏放入砂鍋中煎煮成汁，去渣留汁后再放入大米，開鍋后放入冰糖，最后用文火煮成粥。

2、用到酒的偏方

酒是糧食的精，酒不僅是一種傳統的飲料，還有很多的藥用價值。治療脫發的偏方中用到酒的也不少。《千金方》中就提到用米酒浸泡桑葉和麻葉，煮百沸后，取汁涂抹頭皮，有防脫生發的作用。將芝麻花、雞冠花撕碎后浸入白酒內密封，半月后過濾，再將樟腦入藥酒中，使之溶化，備用。以棉簽蘸藥酒涂搽脫發區，尤其適用于神經性脫發。另外，還有將蜀椒、生半夏、骨碎補共研粗末后浸泡在白酒中，一周后涂搽患處，有助生發。

3、用到調味品的偏方

老百姓的日子離不開柴米油鹽，就是這些常見的日用品也可用于治療脫發的偏方。有了食鹽，菜品才會有滋味，而用溫鹽水洗頭發可防止脫發。另外將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2～3次，也有防脫生發的作用。

溫馨提示：一般來說，精神壓力大的患者起初的毛發稀疏，脫發發展的時間是隨著精神壓力的輕重而定，主要取決于最為明顯的精神狀態，很多患者短時間內脫發越來越嚴重，并且發展很迅速，這就說明患者的個人精神狀態不夠穩定，本身壓力巨大，長期在壓力巨大的作用下，脫發的癥狀就會越來越明顯。