都說春季護肝，但是對于整日面對電腦的上班族們，應(yīng)該通過怎樣有效的渠道來護肝呢?其實在中醫(yī)里有這樣的說法：伸懶腰是一個舒緩疲勞的最佳方式，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，起到養(yǎng)肝護肝的作用。

中醫(yī)認為，護肝要從心情著手，盡量保持心情舒暢，防止一時的憤怒致大動肝火而傷肝。除了遠離煙酒、注意飲食，最簡單的方法就是經(jīng)常伸伸懶腰。在清晨剛剛醒來或工作比較勞累時，人們會習慣性地伸伸懶腰。其實這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。因為當人體困乏時，氣血循環(huán)緩慢，這時若舒展四肢、伸腰展腹、全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。

中醫(yī)有“人臥血歸肝”、“人動則血運于諸經(jīng)”之說。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發(fā)了肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達到對肝臟的保健效果。伸懶腰時，要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣。放松時，全身肌肉要松弛下來，同時盡量呼氣，這樣效果會更好。