加班，上班族不可避免的一個(gè)現(xiàn)象。但是經(jīng)常加班過(guò)度透支自己的腦力和體力，加班在給人們帶來(lái)精神壓力的同時(shí)，還會(huì)令身體發(fā)生一系列變化。近日美國(guó)一項(xiàng)最新研究成果顯示，女性如果工作時(shí)間太長(zhǎng)，體重增加的可能性會(huì)劇增。

　　目前澳大利亞成年人中有60%多的人體重超重或是患有肥胖癥，對(duì)公共健康造成了嚴(yán)重威脅。為此，澳大利亞莫納什大學(xué)衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)研究中心的學(xué)者選取了9276名年齡在45—50歲之間的女性為研究對(duì)象，其中有55%的女性在兩年內(nèi)體重出現(xiàn)了不同程度的增長(zhǎng)。學(xué)者分析了就業(yè)狀況和女性工作時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)其體重造成的影響發(fā)現(xiàn)，每周工作時(shí)間超過(guò)35小時(shí)的女性體重最容易增加。每周工作時(shí)間超過(guò)49小時(shí)的女性更容易染上抽煙喝酒等惡習(xí)。

　　研究者認(rèn)為，工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，女性用來(lái)保養(yǎng)和健身的時(shí)間縮短，削減了烹飪、鍛煉和睡眠的時(shí)間，從而造成了她們的體重增加。

　　此外，許多人在工作日疲于工作而忽視了健康飲食，這也是造成機(jī)體紊亂、甚至營(yíng)養(yǎng)不良的原因。因此，工作日無(wú)論再忙都要吃健康食物。辦公室可以儲(chǔ)備一些補(bǔ)腦食品，如雞蛋、豆制品、動(dòng)物腦髓、核桃、芝麻、桂圓、菠蘿、大蒜、紅糖都是很好的補(bǔ)腦食品，可以根據(jù)個(gè)人情況酌情食用。