高瑞芝老人身高不到1.65米，坐在記者面前挺直身板，說話有力，眼不花，聽力也很好。他的兒子高寧稱，至今，父親堅持每天自己上街買菜，外出散步1個小時，已記不清老人多少年沒得過病了。

1945年，21歲的高瑞芝參加解放軍，參加了大大小小的戰役數十個，1948年，受傷離開了部隊。后被分配到了遼源市紀檢委工作。

談到為何自創床上健身操，高瑞芝說，1983年，他患上了坐骨神經痛，醫生建議其在醫院做牽引，并做一些輔助治療，但因那時工作繁忙，他選擇下班后在家進行簡單的運動，伸腿練習！伸、曲，簡單的兩個動作，他每天要做上百遍，沒想到，一個月后，病痛竟然消失了。

他說，那時老伴兒患上了嚴重的心臟病，多數時候需要臥床，為照顧老伴，他只得研究起了適合在家做的運動。通過摸索，高瑞芝自創了一套10個動作的床上健身操。

每天起床后，他都會做床上健身操，近1個小時，他堅持了29年。健身操有10個動作，分別叫做揉肚子、抬屁股、蹬腿運動……每個動作大約在兩分鐘左右。

在第9個動作蹬腿運動中，他高抬兩腿反復蹬空，做過100次后，才開始做下一個動作“轉圈晃頭”。他邊做邊說，反復伸腿，可以讓腿的關節、血管和筋骨得到疏通，而其他動作，也都是活動各個關節和增加肺活量。

老人的兒子高寧說，很多與父親相識的老人得知他有一套床上健身操，于是紛紛來請教。此后，除了做示范，父親還將運動方法印成了宣傳單，發到了向他學習的老人手中。

耄耋老人高瑞芝稱，現在自己身體硬朗，相當于現在的一些年輕人，相信只要能夠堅持不斷地好好鍛煉，活到100歲絕對不是問題。