受到寒氣影響，寒性體質的人或氣血循環較差的人怕冷的情況更為嚴峻。因此冬季大批的怕冷人士都覺得很難熬，這也是宅男宅女不斷增加的原因之一!

有什么方法能讓你足不出戶又不需要運動就能暖過來呢?足浴就是其中一種。足浴具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助打通經脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。

中醫有云“寒主收引”，天氣寒冷人體陽氣收斂，氣血循環減弱，除了特殊怕冷外，有時還會影響各臟腑運作。人體共有12條經絡，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，并互相連接;而中醫認為火熱會向上升，透過暖和腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而暖和全身。

此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強身防病之效。

當歸干姜浴：暖身袪寒

干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助打通經脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1、當歸1兩、吳茱萸5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

艾草紅花足浴：活血暖宮

艾葉搭配紅花一起泡腳可以有很好的活血、暖宮、驅寒、去火、祛濕的作用。長期堅持用有很好的養生效果。也有很好的緩解女性痛經和例假不準的作用。

一般做法：取艾葉、紅花各一把，放在鍋內加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。

紅花是可以調經的， 紅花的成效與作用主要表現在活血通徑、散瘀止痛。用于經閉、痛經、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。古人常有於血在體內時，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環。

艾葉具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。

但是和其他的中醫方法一樣，泡腳也是貴在堅持，如果覺得癥狀稍微好轉就停止了，那以后還會繼續犯怕冷的毛病。

足浴3大注重事項

平日每星期可足浴2~3次，但若天氣寒冷或用以治病，可以每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時必須注重以下幾點：

1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應先以手試試水溫。

2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。

3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應先諮詢中醫師的意見。