大腦是人體最高級(jí)的部位，也是精神的源泉、最高指揮官。當(dāng)你精神疲勞或感覺壓力大時(shí)，那么你該給大腦放一個(gè)假，讓它好好休息，給自己充一下電。

大腦需要零壓力

壓力增大讓很多人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種癥狀，它在提醒你需要適當(dāng)休息，緩解壓力，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量。

放松的頭部按摩

每隔2小時(shí)做一做頭部按摩，不但能夠促進(jìn)大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發(fā)后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達(dá)到效果。

大腦需要好音樂

身周環(huán)境中嘈雜聲太多，分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要些綠色音樂，來陶冶大腦的“情操”。

神奇的莫扎特鋼琴協(xié)奏曲。一項(xiàng)國(guó)外的健康調(diào)查結(jié)果指出，莫扎特鋼琴協(xié)奏曲可以激活大腦里用來傳輸信號(hào)的神經(jīng)細(xì)胞，在噪音中始終保持集中的注意力。所以，不妨每天給自己30分鐘時(shí)間，緊閉雙目，靜靜地享受一下莫扎特鋼琴曲的神奇力量，定會(huì)給自己的大腦一個(gè)驚喜。

安靜的催眠曲

這并不僅僅是促進(jìn)入睡，更能讓大腦適時(shí)地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅(qū)趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進(jìn)入休息狀態(tài)。