涼秋已到，天氣越來越干燥，皮膚容易起皮，特別是不注重皮膚保濕的MM更是苦不堪言。面對“惡劣”的秋氣，明星們不僅紛紛更換新的護(hù)膚品，就連平時的飲食保養(yǎng)習(xí)慣也要隨之改變。

吳佩慈在秋季保養(yǎng)過程中，大愛和風(fēng)暖蘆筍沙拉。據(jù)吳佩慈自己透露，這款養(yǎng)生沙拉可以百吃不膩，而且在周末食用效果更佳。營養(yǎng)專家稱，吳佩慈推薦的這款養(yǎng)生菜確實很適合干燥的秋季食用。

和風(fēng)暖蘆筍沙拉

原料：蘆筍適量、(其它蔬菜隨意，比如黃瓜、胡蘿卜……)沙拉醬適量、煮熟的蛋黃1-2個、鮮奶適量、檸檬汁少許。

做法：1、蘆筍洗凈，處理好后放入沸水中燙熟，再取出過冷水，其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以。

2、冷凍玉米粒提前取出化凍，熱水焯熟，用廚房紙吸掉水份，小米椒切小段，培根切小片。

3、洋蔥切碎用鹽揉搓后充分沖洗再去掉水分。

4、用沙拉醬拌上述材料，加鹽胡椒調(diào)味，再盛進(jìn)器皿中即可。

吳佩慈秋養(yǎng)心得：

“秋季減肥所有的菜單里我最愛蘆筍沙拉，可以一餓就狂吃到飽適合大胃王的我，加上又簡單煮也百吃不膩，對體內(nèi)環(huán)保更好。周末吃兩天小腹立即變小也神清氣爽!大力推薦……”

健康專家認(rèn)為：蘆筍有清熱解毒，生津利水的功效，而且干燥的秋季來說最適合了，搭配黃瓜玉米和胡蘿卜讓你又飽又沒有罪惡感!

干燥秋季，身體補(bǔ)水應(yīng)該放在保養(yǎng)第一位，吳佩慈大愛的這款養(yǎng)生沙拉相信也適合愛美的你。