一日之計在于晨，好的一天應該從早晨做起。健康的生活習慣從起床開始。怎樣的清晨才是美好的享受呢?現在小編和你分享快樂的點子，讓你擁有每一個快樂的清晨。

每天早上，你會被什么樣的聲音叫醒?

別小看這個問題喔，它和你今天的心情大有關系!如果每天都被刺耳和單調的鈴聲從好夢中拎起來的話，誰還會有閑情逸致去享受美妙的早晨呢?而且因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，一成不變的鬧鈴會漸漸失去“殺傷力”，我們會在它響起以后隨手按下，然后繼續呼呼大睡，這樣起床后會更沒精神—想每天清晨心情愉悅、嘴角帶笑地睜開雙眼?試試這樣設鬧鈴!

不要將鬧鈴聲音設得過高，帶有“聲音漸高”設置的鬧鐘是首選!

每隔一段時間換一種鈴聲，讓大腦保持靈敏度。

把刺耳的鬧鈴聲換成柔和的鈴音，或者將自己喜歡的歌曲設為鬧鈴。

有的電視、廣播或者MP3有定時自動播放的功能，不妨將它們設為叫自己起床的另外一種方式。

去網絡下載些自然界的聲音作為起床鬧鈴：蟋蟀聲，蛙鳴聲，鳥叫聲??這算不算是另外一種“睡到自然醒”?

說情話，當早餐的最佳調味品!

別因為時間緊張而白白浪費掉二人世界的甜蜜清晨喔!教他說點情話給你聽吧，可能只是剛睜眼時嘟囔一句“親愛的起床啦”，或者是從浴室里探出頭說“寶貝兒，牙刷給你準備好了”，這都是讓早晨的你容光煥發的神奇字眼。如果能兩人一起在家吃個早餐，聽他夸贊一下你今天的氣色和著裝，或者回味一下昨晚的浪漫，那就更能為這個清晨錦上添花啦!

靜下心，聆聽自然5分鐘

這里說的“自然”，不光是指窗外的鳥叫和微微的風聲，還包括晨練的人播放的早操音樂，鄰居小女兒上學時一聲甜甜的“奶奶再見”，公共汽車停站和出發的引擎聲，廚房里家人做早餐時的鍋碗瓢盆交響曲醒來后別急著起床，再給自己5分鐘時間，用最舒服的姿勢靜靜地蜷在被窩里，仔細聽聽周圍的聲音，在晨光中體會一下這個五彩斑斕的世界逐漸活潑起來的樣子，讓“人間煙火氣”叫醒大腦和身體，你會發現：今天，這個世界真美妙!

小喇叭開始廣播啦!

在電子科技發達的時代，我們的家庭中已經很少再能看見“收音機”這個東西了，不過也是托了科技的福，很多MP3附帶了收音機的功能。根據美國斯坦福大學的一項聽覺研究發現，廣播的波長頻率最適合早起的大腦接收，而且它特殊的電子噪音還會讓人莫名的興奮—想馬上精神抖擻的話，不妨用廣播陪自己過清晨吧!

海清：用冥想凈化內心

就如身體的健康一樣，我覺得心靈的健康也是非常重要的。所以，我會選擇在清晨早起，留一點時間、一個空間給自己的心靈冥想，讓自己整理紛亂的思緒，暫時忘卻工作、忘卻煩惱，讓自己進入到一種全新的忘我境界中。時間不用太長，十分鐘足矣。在這十分鐘之內，我會全身心地投入去感受自己的身體。在專注于一呼一吸的同時，記住自身最理想的狀態，讓自己沉浸在拋開萬物的真空狀態，找到心靈的平衡。這，就是我的享受晨光的建議，希望你們也喜歡。

挑對自己的晨光音樂

起床按下播放鍵，用音樂把自己送出門是很多人在早晨的選擇，音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也不由自主地跟著旋律動起來，可你知道哪首歌更適合你，會讓你的清晨更美妙嗎?

凝視你的他，30秒!

清晨一睜眼先扭過頭去用30秒的時間仔細看看枕邊的他吧，看看他額頭上亂七八糟的頭發，隨著呼吸一起一伏的鼻翼，下巴上的小胡茬和傻乎乎地張開的嘴—哇塞!我的男人怎么這么可愛啊!用目光描繪一下心愛的人的眼角眉梢，帶著粉紅的桃心開始一天的生活，這樣的早晨多么美好!