炎熱的夏天，人們都有睡午覺(jué)的習(xí)慣。因夏天白天長(zhǎng)，夜晚短，加上天氣熱，人們往往入睡很晚，次晨四、五點(diǎn)鐘天就大亮了，很早就會(huì)醒來(lái)。從睡眠時(shí)間上來(lái)說(shuō)，單靠晚上是不夠的，中午睡上1-2小時(shí)，當(dāng)然是很必要的。 夏天，氣溫高，身體的新陳代謝旺盛，能量消耗大，人容易疲勞，尤其大腦更容易疲勞，所以，一吃過(guò)午飯就昏昏沉沉，打不起精神了。這時(shí)睡上一覺(jué)，讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好地休息一下，補(bǔ)充上午消耗的能量，同時(shí)為下午的活動(dòng)準(zhǔn)備新的能量，以保持充沛的精力完成下午的學(xué)習(xí)和工作。 中午是一天當(dāng)中最熱的時(shí)候，過(guò)于疲勞又是發(fā)生中暑的誘因，所以，在野外勞動(dòng)、工作的人，睡好午覺(jué)還有助于預(yù)防中暑。