緩解疲勞防用抖腿療法，對老人來說，久坐，如下棋等還可能引發(fā)下肢深靜脈，當(dāng)猛一站起時，可能脫落，隨靜脈回流到，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防也有很好的效果。

“單純站一個小時往往會比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。”北京體育大學(xué)運動生理學(xué)博士汪軍說，“久坐不動，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。”適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

另外，抖腿還可以燃燒腿部，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述作用。

中國有句俗語叫“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經(jīng)常抖腿是不好的一種習(xí)慣。

但實際上，長期坐在辦公室的上班族，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。