你是牛奶愛好者嗎?在晚上睡覺前，喝上一杯熱騰騰的牛奶，有助于我們的睡眠。因此很多人尤其是老年人都習(xí)慣將買回的牛奶煮沸再喝。然而，專家指出，這種方法并不可取。下面，我們且看看專家們是怎么說的吧!

目前，市場上銷售的牛奶全部是已經(jīng)加熱殺菌處理的產(chǎn)品。如果煮沸是為了消毒，完全沒有這個必要。

而且，牛奶對于消毒的溫度要求并不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。一般來說，超高溫滅菌牛奶可以直接飲用，對于從冰箱里取出的保鮮牛奶，因為比較的涼，只要加熱到適合飲用的溫度就可以了。

如果將牛奶煮沸，溫度達(dá)到100℃，牛奶中的乳糖可能會出現(xiàn)焦化現(xiàn)象，出現(xiàn)焦糖，影響牛奶口感和營養(yǎng)。另外，牛奶煮沸后，其中的鈣會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，也會降低牛奶的營養(yǎng)價值。專家指出，給牛奶加溫最好的方式是隔水加熱，將新鮮的袋裝奶放進(jìn)熱水中5分鐘左右即可。如果選擇用奶鍋來煮奶，最好一直不離開，因為牛奶一般加熱到一定溫度后，非常容易溢出。

需要提醒的是，為了節(jié)省時間，很多人選擇用微波爐來加熱，這種加熱方法會出現(xiàn)溫度不均勻的現(xiàn)象，而且含有聚乙烯成分的袋裝、盒裝牛奶也不適合微波加熱，聚乙烯會遇熱分解。因此，加熱之前要先看清包裝上的說明。另外，設(shè)定時間也不宜太久，250毫升的加熱1分鐘即可，否則也會破壞營養(yǎng)。

以上，是專家征對熱牛奶有助睡眠但不宜煮沸的這一說法的解釋，你現(xiàn)在明白了嗎?牛奶是不宜煮沸的。希望你下次注意了。另外，有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，尤其是南方人。其實這一飲用方法并不科學(xué)，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。希望以上小文章能夠幫助你健康的去喝牛奶吧!