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天氣轉涼，早上的草木上有了露水，當進入“白露”這個節氣的時候，秋季也就真正的到來了。在經歷了炎熱的夏季，當溫度降低，你的身體會有不適應嗎?在這樣的季節里，都有哪些養生的方法呢?一起來看看小編的解讀。

白露，進入秋天的標志

從立秋到處暑再到白露這一段時間，暑熱還遲遲不愿離去。只有白露，才是真正進入秋天的標志。

從物候現象看，到了白露，有“鴻雁來，玄鳥(燕子)歸，群鳥養羞”。即從時令上來說，已到了鴻雁飛遷，燕子南歸的時節。百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。而與此同時，許多農作物也先后進入孕穗的階段，陸續進入豐收季節。

白露后，秋意漸濃

根據嚴格的氣象標準，必須日平均連續5天穩定地低于22℃，才能算作入秋。但從“白露”開始，夏季風逐漸被冬季風所代替，冷空氣南下逐漸頻繁，加上日照時間短、強度弱，溫度下降速度也逐漸加快，晝夜溫差在10℃至15℃左右，因此天氣也越來越涼。根據氣象資料統計分析，白露節氣的平均氣溫已經降至22.6℃。

[習俗]

來飲一杯白露茶白露前后正是茶樹生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前后，家里補買一點白露茶漸漸成為老南京人的習慣。

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[民諺]

喝了白露水，蚊子閉了嘴

過了白露節氣后，天氣漸漸涼爽了，暑氣漸漸消失殆盡，就連蚊子也不張嘴咬人了。這就是“喝了白露水，蚊子閉了嘴。”

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是說夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆，白露勿露身。”這句話的意思是，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼。

[養生]

早晚偏涼，身不露

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節氣一過，應注重足部保暖。“白露身不露，寒露腳不露”說的正是這個道理。

此外，“白露”之后氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對于那些因體質過敏而引發上述疾病的人，在飲食調節上更要慎重，

宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。