齊白石是近現(xiàn)代中國繪畫大師。相信大家都知道他是一名大畫家。但是，除了在藝術(shù)界極富盛名之外，齊白石還對養(yǎng)生之道頗有鉆研。而這套養(yǎng)生方法不僅直接促成了他自己的健康長壽，對我們也有很大的借鑒意義。接下來請跟隨小編一起來拜讀一下吧。

七戒

一、戒酒

齊白石高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬，席間同座舉杯歡飲，每每都以“謝謝，不會飲酒”的答話謝絕了。

二、戒煙

齊老從不吸煙，不備煙，朋友來了，奉花相待，友人知情諒解，也抑制著煙癮不吸煙。

三、戒狂喜

齊老的書畫珍品即使選入國際畫展，他也不喜形于色，仍鎮(zhèn)靜若常，不動

聲色。

四、戒悲憤

他從不因個人得失而悲嘆氣惱。

五、戒空想

必須動腦筋構(gòu)思畫境時，齊老就聚精會神邊思邊畫，他絕不空思，夜晚不動腦不貪坐。

六、戒懶惰

齊老注重生活自理，衣食住行乃至補縫衣、洗刷碗、打掃地、徒步行，自己能辦的決不求助他人。

七、戒空度

齊老常說：“一旦不學(xué)，苦混一天!”因此，他每天學(xué)習能收獲一點，便覺得心慰意得，樂在其中。

八不

白石老人到晚年又總結(jié)了“八不”養(yǎng)生術(shù)。

一不貪色 若老年人長期縱欲，不僅會加快身體衰竭，還會導(dǎo)致突發(fā)性疾病。

二不貪肉 若老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。

三不貪精 若老年人長期吃精細的米面，攝入的纖維素減少，會減弱腸蠕動，易便秘。

四不貪咸 若老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。

五不貪甜 若老年人過多吃甜食，會引發(fā)肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。

六不貪飽 若老年人飲食長期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負擔，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。

七不貪熱 若老年人飲食溫度過熱，易損害口腔、食管和胃，消化道長期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。

八不貪涼 若老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

怎么樣，齊老總結(jié)的這套七戒八不養(yǎng)生方法對你有啟發(fā)嗎?有了啟發(fā)有所行動的話一定要保持下去，畢竟養(yǎng)生之道還是重在貫徹堅持好習慣。