嚴(yán)重缺覺患心血管疾病而辭世的概率比正常人高出1倍多

每天起床總會覺得沒睡醒，哪怕睡夠了8個小時上班也會不停打哈欠，更何況那些嚴(yán)重睡眠不足的“加班族”。實際上，加班熬夜不僅僅只是帶來第二天的萎靡不振、食欲不振等問題，“頭號殺手”心血管疾病也有相當(dāng)一部分是由于睡眠不足而引起的。

英國科學(xué)家公布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠不足對人體健康非常有害，如果長期睡眠不足，那么人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將比正常人高出1倍多。

這項由英國政府與美國基金資助的研究歷時17年，以1萬多名英政府工作人員為研究對象，研究對象年齡在35歲至55歲之間。從1985年起，沃里克醫(yī)學(xué)院心血管學(xué)專家卡普喬教授和他的同事對這些人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，并記下他們截至2004年的死亡率。

卡普喬教授24日在英國睡眠協(xié)會年會上介紹說，缺覺似乎能引發(fā)血壓升高，患心臟病與中風(fēng)的概率因此增加，不過科學(xué)家還不清楚原因。他說，這一研究成果揭示了現(xiàn)代忙碌生活方式隱藏的危險。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，把睡眠從每晚7小時減至5小時以下的人，因各類原因死亡的概率是常人的1.7倍，而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的兩倍多。

先前研究中關(guān)于缺覺導(dǎo)致健康受損的結(jié)論并不鮮見。美國科學(xué)家進(jìn)行的另外一項研究也得出了類似的結(jié)論，如果睡眠不足的時間達(dá)到5天，人的心臟功能就會減弱，增加患心血管疾病的風(fēng)險。

缺少睡眠對女性的影響更大

研究人員米勒指出，越來越多的證據(jù)表明，缺少睡眠與心血管疾病有關(guān)，這項研究則揭示了這一關(guān)聯(lián)在性別上的差異。一般而言，每天有8小時左右的睡眠時間是最佳的，因為睡眠太久可能會導(dǎo)致其他疾病。

缺少睡眠會導(dǎo)致一些與心血管疾病有關(guān)的指標(biāo)偏高。而且，這種變化與性別有關(guān)，與男性相比，女性的指標(biāo)變化更加顯著。

例如，每天睡眠7小時的女性與睡眠8小時的女性相比，“白細(xì)胞介素6”的指標(biāo)明顯偏高;而每天睡眠5小時或更少的女性，“超敏C反應(yīng)蛋白”指標(biāo)明顯高于正常。

多種疾病與缺覺有關(guān) 過多睡眠亦不利健康

英國科學(xué)家在卡普喬教授指出：肥胖病、高血壓、胃潰瘍、心臟病、衰老甚至心理疾病等困擾著人們生命健康的疾病，有相當(dāng)一部分來源于睡眠不足。

卡普喬等人的研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠時間過長同樣對人體健康不利。他們發(fā)現(xiàn)，每晚的平均睡眠時間超過9小時的人死亡率也比較高。對此，卡普喬教授解釋說，較長的睡眠時間可能與其他一些健康問題有關(guān)，比如說沮喪以及與癌癥有關(guān)的疲勞等等。因此，卡普喬建議人們將自己每晚的睡眠持久地保持在7小時左右，這樣對人體的健康才最有利。