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隨著現代生活水平的提高，人們越來越注重自己的健康!可怎樣才能長壽?很多人沒有不良嗜好，但是卻并不長壽，可是有些人生活并沒有多好的習慣，可是卻健康長壽!這長壽到底有沒有什么秘密方法呢?小編告訴你八個最有效的長壽方法，大家來了解一下，試著改變一下生活吧!

一、吃巧克力

研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當于兩塊糖果大小)會讓人們患上中風的可能性下降20%。

二、性生活

性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關系更融洽。

在美國老年醫學會年會上公布的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。

三、慢點吃飯

研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

四、看喜劇電影

有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學醫學院一項新研究發現：喜劇對健康有非常積極的促進作用。

研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發現：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰爭片會導致血管收縮，血液流量減少。

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五、發燒

人們都知道發燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學會的學者發現發燒在增加人體免疫系統的抵御功能方面發揮了重要作用。

研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統更好的發揮和調動其抵御被感染細胞的功能。

六、喝啤酒

研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。

啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。

七、每次只做一件事

研究結果顯示：每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。

專家認為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應就顯現了出來。

八、坐立不安

在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發表在《運動與鍛煉醫學科學期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。

在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談;在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

因此，想要長壽就快學會以上幾種管用的長壽方法吧，長命百歲不是夢，方法得當才有效。